こんにちは
人生マリッジアドバイザーのゆみこです
なりたい自分になるためのお手伝いをしています
毎日、笑顔で楽しむ
自己開示ブログ
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
🤍今日もお疲れ様でした🤍
私の日課は【マインド風呂ネス】
1日の疲れを癒すのはやっぱりお風呂♨️
それも【水素風呂】
たった15分間✨からだを癒す事だけに集中。
目を閉じて『瞑想リラクゼーション』
もう、2年間続けています🛁
🛁マインド風呂ネスの7大効果！
❶血管を広げ血流改善
❷免疫力アップ
❸老廃物を排出し、疲労回復
❹肌のターンオーバーを促進
❺肩や腰からなどの痛みを軽減
❻自律神経を整える
❼睡眠の質を改善
マインドフルネスとは？風呂ネス🤣
『今、ここに意識を向け、ありのままに感じる』
という心の状態をマインドフルネスといいます。
GoogleやAppleなどの企業で「研修」
として導入され、トップアスリートや
多くの経営者も日々の習慣として
取り入れられ注目されている
マインドフルネス。集中力が高まる
ストレス下で平静を維持することができる。
幸福感が増す、免疫力が高まるなどの効果が
様々な研究結果で実証されている
マインドフルネス。これらの効果は
日常のちょっとした時間を使ってできる
「マインドフルネストレーニング」
で得ることができます。
毎日の習慣🤍マインド水素風呂ネス🧼
最高の時間が明日へのチカラ🤍
免疫力と良質な睡眠でコロナ予防
水素風呂に入る習慣と幸福度の関係
幸せと長寿が手に入る
・血流改善
・自律神経を整える
・免疫力アップ
・腰痛軽減
・疲労回復
・睡眠の質あっぷ
・美肌づくり
新型コロナに克つ入浴法
心をラックスさせる方法の一つである
マインドフルネス
その、メゾッドを毎日のバスタイムに応用すると、
心と体にさまざまなメゾッドが…ヽ(´▽｀)/
さっそく、始めてみましょう
考え方、生き方が変わりました
お気軽に
オンラインで可能になりました
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大切な家族の健康のために
出来ること
毎日のお風呂を水素風呂にする事で
カラダのサビを防ぐ事が出来ます
ストレス、添加物、電磁波…
デトックスして元気な毎日を送りましょう
コレはスゴイ