こんにちは
人生マリッジアドバイザーのゆみこです
なりたい自分になるためのお手伝いをしています
毎日、笑顔で楽しむ
自己開示ブログ
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
さぁ、今日からファスティング計画
スタート
ファスティングが起こす10のことを
学びました
①
お腹がグーグー
食事が流れてこないと小腸は
『モチリン』と言う消化ホルモン
を出して胃を収縮させ、
まだ胃に残っているかも
しれない食べ物を小腸に
送りこませようとします。
②若返りスタート
モチリンの次にグレリンというホルモン
が出ることにより成長ホルモンが分泌
されます。この成長ホルモンが
『若返りホルモン』で、どんどん
魅力的に若返ります。
③
サーチュイン遺伝子スイッチON
『断食から12時間以降後、修復スタート』
サーチュイン遺伝子は空腹の状態で
活性し、体内の遺伝子をスキャンし
傷ついた細胞を修復し始めます。
④
内臓脂肪燃焼
【ファスティングから2〜3日後血管の大掃除】
筋肉内のグルコラーゲンを使った後、
内臓脂肪が燃え始めます
その時に奇跡のホルモンと呼ばれる
『アディポネクチン』
が分泌され血管を掃除し若返ります。
⑤
脂肪燃焼によって、脂肪毒が排出される
脂肪細胞の中にあるウイルスや
病原菌などがファスティングにより
脂肪細胞から出て尿や便となり排出されます。
⑥
デドックス
代謝の働きによって、汗をかいただけでは
排出できない細胞内に入ってしまった
有害ミネラルを細胞外に排出します。
⑦
細胞修復スタート
ファスティングによりHSP
『ヒートプロテイン』が増え、
傷ついた細胞を活発に修復します。
⑧
腸内環境のリセットと免疫力アップ
腸内細菌のバランスが整い、宿便が
排出されることで小腸な綺麗になり、
免疫力が上がります。
⑨
血液サラサラ
食物繊維や酵素の多い食事をとることで
宿便が排出され、血液がサラサラに
なります。
⑩
肺をキレイにする
肺の細胞を修復し、酸素の供給が
スムーズになることにより、
細胞が活気づいてエネルギーを
生み出す力が大きくなります。
リセット&
デドックス
体調不良続きの私は…
頭痛、カラダが重い、肥満
血圧不安定、呼吸障害…
50歳過ぎたころからどうも
気になる症状が続々と…（；＿；）
ファスティングは良いという事は
いろいろな人から聞いて知って
はいましたが…
自分ごとと捉えられずにいました…
今、本当に必要なんでは無いかなぁ⁇
と、スイッチON
どんな変化が見られるのか…
楽しみで楽しみでたまりません
進行表、準備食アドバイス…
本当にありがたいご指導頂き
ながら…1週間頑張ります
準備食1日目昼
準備食1日目夜
水素水2リットル
ワクワクで1日目終了です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ひとりで出来ない事でも
仲間がいれば出来る事
はたくさんあります
大切な家族の健康のために
出来ること
毎日のお風呂を水素風呂にする事で
カラダのサビを防ぐ事が出来ます
ストレス、添加物、電磁波…
デトックスして元気な毎日を送りましょう
コレはスゴイ