こんにちは
人生マリッジアドバイザーのゆみこです
なりたい自分になるためのお手伝いをしています
毎日、笑顔で楽しむ
自己開示ブログ
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
母の日のプレゼント
嬉しい〜
家族はかけがえのない宝物です
30年前にスピード婚…
同居の苦労話しも沢山
様々な問題もポジティブ脳🧠
プラス思考で乗り越えてきました
3人の子供に恵まれ…
愛孫まで
授かり
楽しい大家族で暮らしています
『おうちで過ごそう』
現在、オンラインで
悩み相談に寄り添っています
私自身…
40歳を超えたあたりから
どんどん体重増
代謝が悪くなってるんでしょうね
若返りホルモンで
『いつまでも若いカラダ』
でいたいー
有酸素運動
酸素をカラダに取り込むことに
よって体内の糖質や脂肪を
エネルギーとして消費
体内エネルギーは
食事でとった糖質や脂質に
酸素を反応させてつくり出されます。
つくり出すときだけでなく
体内エネルギーを実際に消費
するときにも、酸素が必要
有酸素運動によって
全身持久力が高まる。
全身持久力の低い人は高い人に
比べて心臓、血管の病気に
かかるリスクが高く、死亡率が
4〜5倍も高いとされている
『軽い運動』
太らないカラダを作る最初の習慣
1.有酸素運動
2.筋力トレーニング
3.ストレッチ
無理のないように…
継続できる方法で
『自分のカラダを絞る』
頑張りまーす
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
自己開示で寄り添ってます
オンラインで可能になりました
オプションメニュー登場
https://peraichi.com/landing_pages/view/color-type
カラータイプ性格診断
今、お悩みをどう解決できるのか
なんで悩んでいるのかが見えてきます
オプションメニュー
1000円
カラータイプ診断のみは3000円
『レポート付き』
大切な家族の健康のために
出来ること
毎日のお風呂を水素風呂にする事で
カラダのサビを防ぐ事が出来ます
ストレス、添加物、電磁波…
デトックスして元気な毎日を送りましょう
コレはスゴイ