妊活中はかなりの種類を飲んでいました
移植周期前にやめたのは
メラトニン、DHEA、イノシトール、コエンザイムQ10
などなど
(亜鉛も何故か？中断しました)
10wのクリニック卒業と共に飲み切り指示でやめたのは
着床を助けるビタミンE(ユベラ)
妊娠後は
👨⚕️「もう葉酸だけ飲んでればいいから
」
」と言われつつ
葉酸以外飲まないのも心もとなく
飲んでます（笑）
移植周期は🆖だったり
(DHEA、大豆イソフラボンとか)
妊娠初期は🆖だったり
(ビタミンA(レチノール)とか)
初期〜中期は🆖だったり
(初期にラズベリーリーフティーを買ってしまい、
注意書きで気付いたり)
妊娠後期は🆖だったり
(ルイボスティー大量にあるのに)
他にも色々🆖が多くて💦(忘れたけど)
複雑過ぎて混乱しました
💧
💧とりあえず
今現在(妊娠中期)
飲んでいるものをご紹介します
サプリケースもコンパクトに🌟
① 葉酸
妊活中〜妊娠初期までは
なんの葉酸か不明なw
アメリカのサプリ800μgを飲んでいました
日本(厚生労働省)で推奨している数値は
モノグルタミン酸型の葉酸での数値
【妊活、妊娠初期】400μg
【妊娠中期・後期】480μg
モノグルタミンでなくても
800μg飲んでいれば半分吸収されて
ちょうど400μgで問題ナシで一安心⭕️
でも妊娠期は怖いので
日本で製造されているものに変更しました💦
葉酸だけでなく色々入ってるのが多いので
自分にとって必要か必要でないか？
種類、量、金額を検討して
私が選んだのはこちら
原料原産国、加工地の記載
国内GMP認証の工場製造
飲みやすい錠剤
その中でリーズナブルな価格
で選びました
葉酸量が480μgのもありましたが
金額の割りに合わず
不足分は食品で摂るようにしてます
②鉄
血液検査では貧血はありませんが
オプション検査したフェリチン値が低いので
妊活中からキレート鉄を飲んでます
私の場合
ヘム鉄を飲んでもフェリチン値が上がらず
キレート鉄を飲んでから
グンっと上がりました
🌟
🌟多分こんなイメージ
鉄 ＜ ヘム鉄 ＜ キレート鉄
(間違ってたらスミマセン)
小さな錠剤、1錠で済むので良い❤️
DHCのヘム鉄は飲みにくかったので助かる〜
しかし
葉酸サプリと合わせると過剰気味なので
ヘム鉄に戻すか
中和？のビタミンEを再開するか迷いどころ
(どちらも大量に在庫がありますw)
③ビタミンD3
妊娠中は日焼けし易いから
日光避けなきゃいけないのに
日光浴前提のビタミンDを摂る…
なんなのこの矛盾w
それならやっぱり妊活中から愛飲している
ビタミンD3ですよね〜
でも、結構量が多いので
３日に1錠にして
その間に普通のビタミンDも飲んでます
④亜鉛
移植時は亜鉛は何故か飲まなかったんですが
12wくらいから恐る恐る飲用を再開しました
水銀の毒性を改善するセレン
鉄の効果を高める銅も含まれています
(亜鉛と銅は拮抗、亜鉛が少し多い方が良いらしい)
(亜鉛と銅は拮抗、亜鉛が少し多い方が良いらしい)
⑤DHA
妊活中から外国製の
DHA やEPAは飲んでいました
(魚の生臭さが後から喉に来るのが苦手ですが)
妊娠後は
これ、なんのフィッシュなの❓💧
水銀大丈夫❓
と疑問を抱き、中断
街の薬局で見ても妊娠期は良くない系の
注意書きが多い…
でもやっぱり必要なので
妊娠期、授乳期でも安心と
書いてあるものの中で安価なコチラを
お買い物マラソンの時などに
カウント対策でポチります（笑）
⑥乳酸菌
妊活中にお得だからと、おまとめ購入した
ラクトフェリン
カプセルが大きくて飲みにくい、、
つい、ビオルトの方を飲んでます
新ビオフェルミンS→ビオルトへ（笑）
あ、私の場合ですが
ラクトフェリンを1年以上飲んでも
子宮内のラクトバチルスは皆無(無菌状態)
効果があったのは膣錠でした
(検査結果で確認)
市販のフォルテも良いけど
移植時はクリニック推奨のインバクです
加えてクリニックでは内診の度に
レベニンS膣錠も入れてくれました
ホルモン移植周期は
インバク膣錠とホルモン膣錠と
アプリケータ節約の為に
同時に２つの膣錠を入れてましたw
確実に奥まで入れる為の必須アイテム今は残ったラクトフェリンサプリを
便秘にならない為に飲んでいます
他、足りない分は食品から摂取
(牛乳とか大豆とか)
そしてビタミンCはコタツにみかん🍊
(サプリで100％足りてるけどw)
ヽ(´▽｀)/