今まで何も考えずに移植してきたのですが、4回目
くらいから
「サプリとか飲めば効果あるかも
」と遅ればせながら考え始めたので
病院の待ち時間に調べてみました
今まで行ったクリニック（J)の中で、これを薦めているところがあったのと、
CMやってるのを何度も見ちゃったので、まずエレビットに目をつけました
でもまず何よりもお値段お高め
月４千円はキビシイですので、とりあえず保留。
しかし、成分を見るとかなりマルチビタミンっぽい
また、このクリニックのサイトには、「マルチビタミンを取ると妊娠率があがる」とも書いてあったので
「ひょっとしてほかのサプリで代用できるかも
」ということで
・ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン
・ネイチャーメイド葉酸
・ネイチャーメイド鉄
以上の3つとの含有量を比較してみました。
手帳にがりがり書き込んだもの
はとてもお見せできるかんじじゃないので、エクセルにまとめました
添付の方法がわからないので、画像で貼り付けます。
（スマホで見れるのかしら。）
※NMはネイチャーメイドです。ディアナチュラ比較より安かったので。
エレビットはかなり葉酸、鉄、βカロテン
が多いことがわかりました。
その3つについて調べましたが、
・葉酸は800なくてもよさそうなので、とりあえず葉酸単体のサプリ2日分で補う。
・鉄はエレビットはちょっと怖いくらい多かったです
妊娠中は20mgあってもよさそうだけど、とりあえず今は10mgあればいいか。
・βカロテンにしてるのは、VA（ビタミンA）が水溶性でないからだなー、でも300㎍のVAは安全量なのでOK。
という自己判断で以上の3つに決定
価格比較表はこちらです。
（価格は2018年10月ごろ、当時最安のAmazon定期便のもの）
ひと月あたり、
マルチV&M+葉酸2日分+鉄＝
1,110円
（363+422+325）
ということで、購入しました
でも以前からわかっていたことですが、
NMのスーパー系のサプリはでかいのです。
喉詰まっちゃいそうになるのです。
手でもテーブルナイフでも割れるのですが、セリアでピルカッターを取り寄せ購入し、
とりあえずそれで割って2回に分けて飲んでいます。
それから私は去年の人間ドックで「骨粗しょう症気味です。運動してください
」と
お医者様
に言われてしまっているので、別にスーパーカルシウムも飲んでおり（運動もします
）
それも割らないと大きいので、カッチンカッチンと
夜な夜な地味な内職タイムは欠かせなくなりました
しかもワタクシ、甲状腺にやや数値異常があるので、チラージンも飲んでいます。
このチラージン自体は小さいのでいいのですが、
「鉄と一緒に取っちゃだめ
」というやつのため、
・ビタミンは数回に分けたほうが吸収がよさそう
・鉄分を含むマルチビタミンと鉄のサプリは、朝イチのチラージンから時間を空けて飲む
ということで、『ダイソーのサプリケース一週間分に分かれてるやつ』も購入し
分けて飲んでます
一週間分カチカチ割っております
だって安く済むから。
おかげさまで血液検査の以上は特になく、
いままで「貧血気味です」と言われていたのも、関係があるのかないのか
「血小板数値やや高」という結果をいただいています
こういう地味な作業お嫌いでないかたに、ぜひ調査結果（大げさ）を見ていただきたく、
これをアップしたいがために、ブログを始めました
別にバイエル薬品に恨みもなく、ネイチャーメイドやAmazonからの役得もないのですが。
移植の履歴、病院の経歴、など誰かに読んでもらえるかもしれないので
空き時間にまた書かせていただけます