「月曜断食」という記事を、月曜にみつけてしまったので、今週だけ火曜断食として、昨日スタートをきりました
が…
風邪を拗らせて、体調が物凄く悪かった時は、あんなに自然と食べたくなかったのに、昨日は、料理番組や、食べ物の画面を目にするたびに、くーーーってなってました
。
その度に、黒豆茶、紅茶、緑茶…とバリエーションをかえて、水分をとって頑張りました
BS、NHK２２時から放送の「美と若さの秘訣」では、肥満や高血圧、冷え性にもいいと、カカオ特集（きっと明日は、高カカオチョコが店頭から消えるんだろうな…と思いを馳せつつ）をやっていたのですが、それをみて、寝る前に、本日ほぼ一日頑張った自分へのご褒美として、純ココアパウダーをお湯にとかして飲みました
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そして、朝一、本日の期待の体重測定では…
何と！1.3キロ減してましたぁ
この断食をやってみて感じたのは、お腹が鳴るくらいの空腹なわけではないのに、何となく食べちゃうながら喰いや、朝だから、昼だから、夜だからという習慣喰い、目が欲しがる喰いをしているんだな～ということ。
自分の感覚としては、『食べる量だって、昔に比べたら、そんなに多くとってるわけでもないし、バカ食いもしてない、外食してるわけでもない、間食だってそんなにしてないはずなのに、なんでこんなに肥える一方なんだろ???…やっぱり年齢を重ねて、代謝が悪くなっているのかな…』と思っていたのですが、無意識下で食べてました(笑)。
本日は、断食あけということで、腸に良さげなものをまずは、食べようじゃないか…ってことで、
小豆と麹で煮たものや、黒豆茶で出がらしになった黒豆を麹と砂糖で煮たものを、プレーンヨーグルトに純ココアパウダーとはちみつも少々加えつつ食べてみました。
元々、便通は、ほぼ毎日ある私ですが、本日は、もうすでに２回程
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ですが…下痢気味
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過ぎたるは猶及ばざるが如し。
あんまり一気に過度なことはするものではありませんね