呼吸をあわせる

こんにちは

 

リアン　石原留理です

 

 

 

 

 

内側には脈々と流れる

 

ご自身の呼吸があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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丁寧にゆっくりそこと合わせていきます。

 

 

 

 

 

 

ご自身の両手をハートにおき、

 

ゆっくりとゆっくりと呼吸を

 

感じていきます。

 

 

ひとりになれる

 

静かで安全なところで

 

するといいです。

 

 

 

 

呼吸をゆっくり感じていくと

 

自分がどんな呼吸を

 

していたかに気づきます

 

 

 

 

 

 

そして・・・

 

 

 

 

 

呼吸を感じていくと

 

自分はどうありたいか。

 

今の自分に焦点が

 

あってきます。

 

 

 

 

 

ひとは、過去の自分や未来の自分に

 

焦点があたり過ぎていて、

 

「今の自分」に焦点が

 

あたっている時間は本当に僅かなんです。

 

 

 

 

 

思考で考える自分とはちがう

 

ゆっくりなゆらぎの中の

 

「今の自分」に出会えます。

 

 

 

 

呼吸はご自身そのものです。

 

 

 

 

呼吸を心澄ませて聴くことで

 

自分のあらゆるところと繋がります。

 

「今の自分」が感じていることこそ

 

ご自身が感じて欲しいところです。

 

 

 

 

 

きっと今あなたが解決したい悩みの答えも

 

最高最善なかたちで

 

教えてくれるでしょう音譜

 

 

 

 

 

今日も素敵な１日をお過ごしくださいラブラブ

 

 

 

 

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