早朝トレーニング

ランニング２０分程度

坂道登り２３往復

腹筋５００回

ストレッチ

夜トレーニング

朝はなし

夜は 軽い水泳と水中歩行

水中ダッシュもしたが しょぼいタイムだった('◇')ゞ

あと腹筋 背筋 ストレッチ

夜トレーニング

水中歩行１５００メートル

軽く水泳

腹筋１０Ｓ

背筋１１０回

ストレッチ マッサージ


ふう トレーニングやっても やっても 全盛期スタローン体型にならん(-.-)y-~~~
やっぱり一流プロは凄い