昨日も各地で大会が開催されましたね。
大きい大会では、
横浜マラソン
おかやまマラソン
福岡マラソン
いびがわマラソン
ランナーの皆さんお疲れさまでした
そんな中、ランレコードスタッフＨは練習会のような大会に参加してきました。
毎年師走の押し詰まった頃に開催していましたが、今年は昨日でした。ならば大阪マラソン用に良い練習になるかなとエントリーしていました。
一周５kmのコースを６周する大会でして、特徴は背中に貼るゼッケンに目標ラップを書きます。
以前出た時は、キロ4:50とか、キロ5:00とかでスタートしましたが、最近は練習不足
キロ5:30でスタート。
ペーサーも居たのですが、キロ５やキロ5：30は、
大きい集団で走りにくいので前に行きました。
キロ６と書いて速いランナーもチラホラ居ました
キロ５崩れのランナーをパラパラ抜いたり。
その日の体調ですよね。
僕のラップはこんな感じで、いけました。
① 26:52
② 26:46
③ 26:28
④ 26:46 トイレ含む
⑤ 26:03
⑥ 26:48 粘ったけど落ちたなぁ
スタート10分前にトイレに行きたくなるも間に合わないからそのままスタート。
持つかなと思ったけど、スッキリしてから挽回しようと４周目はペースアップ。
その流れで５周目も良かったけど、ラストまでは保たないのが今の実力
でも走り切れたー
久々30kmはダメージ大きいのかな
帰りはクルマで先に仮眠取り、爆睡してから帰路に。
寝てからは、楽になりましたけどね。
大阪マラソンも完走したら、どっかで寝たいなあ
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