昨日は5.6kmしか走ってないのに、濃い内容に筋肉痛なランレコードスタッフＨです。
こんな綺麗な夜景を観ながら、品川運河沿いをラン
昨夜は寒い中、ランナー集まりまして８人でラン
ところが走りながらスペースを見つけるとスタッフＳが停止し、筋トレタイム〜に
1回目は腿上げみたいな、もちろんハード。汗が出る。
そしてラン。
２回目は腹筋系。
そしてラン。
３回目は縄跳び
これが意外に楽そうだけど、僕は一番脚に来ました
そしてラン。
４回目はインターバル。
久々パワーラン
ゼーハー
ゼーハーそしてランしてゴール~と思いきや、最後に
５回目また腿上げみたいな。
いやー良い汗かけました。
参加者の皆さん、お疲れ様でした。
次回は２月８日金曜日です。
ご参加お待ちしてます
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