ランレコードスタッフＨです。
今日は関東は冬枯れの寒い日ですね。
そんな中、埼玉県熊谷市にある、立正大学にて開催のベアリスという30km走に参加して来ました。
ランニングに詳しい、山西哲郎さんが監修の大会です。
走る前にプチセミナー、終わってからもセミナーがあるんです。今日は時間の関係で、終わってからのは参加出来ませんでしたが
セミナーで、30kmをどれだけのペースで走れるかで、あと12kmにつながると・・・
アドバイスは、「５km毎に同じタイムにする」
１周５kmのコースなので、６回同じタイムを出せれば、良いけど。
簡単にいかないし、難しい。
僕は５分２０秒ペースで、２６分４０秒以内を６回繰り返そうと。。。
結果、５周は以内でしたが・・それも２６分前後・・
最後は粘ったつもりも・・２６分５２秒で
難しいですね。
更にマラソンは冬のスポーツと言われてますが、
後半スピードの低下が大きいと、体温が下がってしまい低体温症に・・
また強風や、雨、雪、なども体温を奪うので特に気を付けないといけないようです。
これからもっと冷え込む、１月２月。
皆さんも気を付けて下さいね。
そして完走メダルを獲得しましょう
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