毎週 金曜日 20:00～21:00
『タイムトライアルレース』
名城公園クラス （集合 名城公園噴水前 ）
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『いまどのレベル？』
毎月 第4金曜日は、フロッグ主催
『タイムトライアル大会』
●5ｋｍ～10ｋｍのタイムを測定します。
自分がどのくらい走れるようになったのか？
マラソン大会に出る前の、ミニゴールとしても
活用していただけます。
終った後は、楽しい打ち上げ？！
≪このような方におすすめです≫
・ランニングをはじめたばかり！
まずは10ｋｍ走れるようになりたい方のミニゴール。
・ウィメンズ・東京マラソンなど、
いよいよマラソン大会に出るぞ！調整として。
・自分がどのくらい走力がついたか知りたい。
★受講費は、参加しやすい【チケット制】
＊レッスン当日、現地でも販売中（現金のみ）
●1回券 4,000円
●お試し3回チケット 10,000円（税込）
●お得な5回チケット 15,000円（税込）
●通い放題マンスリー券 25,000円（税込）
チケットを参加事前に、手元に欲しい方はWEB通販も可能です。
こちらでご購入ください。（銀行振込・クレカ決済可）
http://www.frog-store.com/product-group/8
開催日は、第４「金」の20:00～21:00
集合場所 名城公園 噴水前
愛知県名古屋市北区名城1-2 地下鉄名城線「市役所駅前」7番出口から3分
http://yahoo.jp/DbK42B
持参 チケット代（現地で購入される方）、お水、タオル、着替えなど
走れるような服装または、ランニングウエア、シューズを履いてお越しください。
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参加について
【グループレッスン申込みフォーム】からお申込みください。
↓ ↓ ↓
http://running.co.jp/group
＊基本的に予約制となります。
★グループレッスン・スクールについてのご予約・お問合せ★
TEL：050-3383-6639 (何時でも可)
mailto: info_frog@running.co.jp
=========================================
★今月のレッスンスケジュールはこちらでチェック
http://www.running.co.jp
～ 走って人生をカエル！ ～
ランニング専門スクールＦＲＯＧ（フロッグ）
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp
東山にある、ランニング専門スクールFROGにて
先日開催した、なんでもQ&A
毎週 水曜日 19:30～20:30
『ランニングなんでもQ&A』
名城公園クラス （集合 愛知県スポーツ会館 2階）
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ランニングにまつわる悩み・相談・素朴な疑問・ケガ
なんでも聴ける「なんでもQ&Aクラス」
●靴は合ってる？
●痩せたくてランニング♪いつ食べたらいい？
●初マラソン、何にでる？
●楽に走りたいどんなランニングをしたらいい？
●フルマラソンを4時間切りたい！でも切れない！なぜ？
●何かがおかしい、どこを変えたらいい？
フロッグのランニングトレーナーは、
箱根駅伝・実業団で日本のトップを走ってきた実力派。
ランニング・マラソンを、プロが効率的に楽に走れる
フロッグでは「超効率ランニング法」をお伝えしています。
★受講費は、参加しやすい【チケット制】
＊レッスン当日、現地でも販売中（現金のみ）
●1回券 4,000円
●お試し3回チケット 10,000円（税込）
●お得な5回チケット 15,000円（税込）
●通い放題マンスリー券 25,000円（税込）
チケットを参加事前に、手元に欲しい方はWEB通販も可能です。
こちらでご購入ください。（銀行振込・クレカ決済可）
http://www.frog-store.com/product-group/8
開催日は、毎週「火」の19:30～20:30
集合場所 名城公園 噴水前
愛知県名古屋市北区名城1-2
地下鉄名城線「市役所駅前」7番出口から3分
http://yahoo.jp/DbK42B
持参 チケット代（現地で購入される方）、お水、タオル、着替えなど
走れるような服装または、ランニングウエア、シューズを履いてお越しください。
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参加について
【グループレッスン申込みフォーム】からお申込みください。
↓ ↓ ↓
http://running.co.jp/group
＊基本的に予約制となります。
★グループレッスン・スクールについてのご予約・お問合せ★
TEL：050-3383-6639 (何時でも可)
mailto: info_frog@running.co.jp
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★今月のレッスンスケジュールはこちらでチェック
http://www.running.co.jp
～ 走って人生をカエル！ ～
ランニング専門スクールＦＲＯＧ（フロッグ）
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp
↓ ↓
毎週 火曜日 朝20:00～21:00
『フォームリメイクランニング』
名城公園クラス （集合 名城公園噴水前 ）
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ランニングフォームを美しくする。
「フォーム」中心のランニングクラスです。
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超効率ランニング法の軸となるのは、
「美しいランニングフォームを見に付けること」です。
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フロッグのランニングトレーナーは、
箱根駅伝・実業団で日本のトップを走ってきた実力派。
ランニング・マラソンを、プロが効率的に楽に走れる
「超効率ランニング法」をお伝えしています。
今日から始めるランニングデビューの方から、
自己ベストを目指し、ウィメンズマラソンや
東京マラソンを走る市民ランナーさんにも
皆さんに共通しているのが、この「美しいランニングフォーム」です。
★各種トレーニングメニューをご用意しています。
●自分のペースでランニング
●フォームを4つのタイプにわける
●動画撮影＆レクチャーアドバイス
●フォーム改善トレーニング
●3～5ｋｍ走、5～8ｋｍ走
●ランニングサーキット（体の軸を整える）
★クラスは、レベルに合わせて受講していただけます。
A組 ランニングデビュー（今日から始める方向け）
＆ランニングをはじめて1年未満
B組 ランニングをはじめて1年以上＆
自己ベスト更新を目指す、フルマラソンの4時間切りを目指す方
★受講費は、参加しやすい【チケット制】 ＊レッスン当日、現地でも販売中（現金のみ）
●1回券 4,000円
●お試し3回チケット 10,000円（税込）
●お得な5回チケット 15,000円（税込）
●通い放題マンスリー券 25,000円（税込）
チケットを参加事前に、手元に欲しい方はWEB通販も可能です。
こちらでご購入ください。（銀行振込・クレカ決済可）
http://www.frog-store.com/product-group/8
開催日は、毎週「火」の20:00～21:00
集合場所 名城公園 噴水前
愛知県名古屋市北区名城1-2 地下鉄名城線「市役所駅前」7番出口から3分
http://yahoo.jp/DbK42B
持参 チケット代（現地で購入される方）、お水、タオル、着替えなど
走れるような服装または、ランニングウエア、シューズを履いてお越しください。
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参加について
【グループレッスン申込みフォーム】からお申込みください。
↓ ↓ ↓
http://running.co.jp/group
＊基本的に予約制となります。
★グループレッスン・スクールについてのご予約・お問合せ★
TEL：050-3383-6639 (何時でも可)
mailto: info_frog@running.co.jp
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★今月のレッスンスケジュールはこちらでチェック
http://www.running.co.jp
～ 走って人生をカエル！ ～
ランニング専門スクールＦＲＯＧ（フロッグ）
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp
毎週 金曜日 18:30～19:30
『ランナーのための、
ランニングストレッチ』
名城公園クラス （集合 愛知スポーツ会館 ２階）
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ストレッチは、日々のランニングのケアだけじゃなく
走らない日も大切です。
デスクワークや、歩きっぱなしなんていう
お仕事の１日だったとしても、お風呂に使ったあと
ゆっくりからだをほぐし、緩めることは
身体だけじゃなく、心のリラックスにも繋がります。
≪クラスは、このような内容で行います≫
○体をほぐすストレッチ
○基本的な身体の動かし方
○ランニングでしやすいケガのケア
○ストレッチの基本
○部分的にゆるめる方法
★受講費は、参加しやすい【チケット制】
＊レッスン当日、現地でも販売中（現金のみ）
●1回券 4,000円
●お試し3回チケット 10,000円（税込）
●お得な5回チケット 15,000円（税込）
●通い放題マンスリー券 25,000円（税込）
チケットを参加事前に、手元に欲しい方はWEB通販も可能です。
こちらでご購入ください。（銀行振込・クレカ決済可）
http://www.frog-store.com/product-group/8
開催日は、毎週「金」の18:30～19:30
集合場所 名城公園 『愛知県スポーツ会館』２階 「第１競技室（畳の部屋）
〒462-0846 愛知県名古屋市北区名城1-3-35 【TEL】052-991-9151
入館料として６００円を支払ってご入場ください。
地下鉄名城線「名城公園」1番出口から西へ徒歩７分
http://www.spokan.sakura.ne.jp/
持参 チケット代（現地で購入される方）、お水、タオル、着替えなど
走れるような服装または、ランニングウエアでお越しください。
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参加について
【グループレッスン申込みフォーム】からお申込みください。
↓ ↓ ↓
http://running.co.jp/group
＊基本的に予約制となります。
★グループレッスン・スクールについてのご予約・お問合せ★
TEL：050-3383-6639 (何時でも可)
mailto: info_frog@running.co.jp
=========================================
★今月のレッスンスケジュールはこちらでチェック
http://www.running.co.jp
～ 走って人生をカエル！ ～
ランニング専門スクールＦＲＯＧ（フロッグ）
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp
毎週 火曜日 朝7:00～8:00
『朝RUNトレーニング』
名城公園クラス （集合 名城公園噴水前 ）
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朝7時、公園を走ったことがありますか？
名古屋市の中心地である「名城公園」の朝は
木々も多いので、日差しがあり
鳥も集まる、自然を感じれる場所です。
ちょっと早起きした朝、
1日の始まりに、フロッグと仲間と走りましょう。
フロッグのランニングトレーナーは、
箱根駅伝・実業団で日本のトップを走ってきた実力派。
ランニング・マラソンを、プロが効率的に楽に走れる
「超効率ランニング法」をお伝えしています。
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超効率ランニング法の軸となるのは、
「美しいランニングフォームを見に付けること」です。
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今日から始めるランニングデビューの方から、
自己ベストを目指し、ウィメンズマラソンや
東京マラソンを走る市民ランナーさんにも
皆さんに共通しているのが、この「美しいランニングフォーム」です。
★各種トレーニングメニューをご用意しています。
●みんなで朝ゆっくりランニング
●ランニング体幹トレーニング
●自分のペースを知る、ペースランニング
●3～5ｋｍ走、5～8ｋｍ走
●ランニングサーキット（体の軸を整える）
★クラスは、レベルに合わせて受講していただけます。
A組 ランニングデビュー（今日から始める方向け）
＆ランニングをはじめて1年未満
B組 ランニングをはじめて1年以上＆
自己ベスト更新を目指す、フルマラソンの4時間切りを目指す方
★受講費は、参加しやすい【チケット制】 ＊レッスン当日、現地でも販売中（現金のみ）
●1回券 4,000円
●お試し3回チケット 10,000円（税込）
●お得な5回チケット 15,000円（税込）
●通い放題マンスリー券 25,000円（税込）
チケットを参加事前に、手元に欲しい方はWEB通販も可能です。
こちらでご購入ください。（銀行振込・クレカ決済可）
http://www.frog-store.com/product-group/8
開催日は、毎週「火」の7:00～8:00
集合場所 名城公園 噴水前
愛知県名古屋市北区名城1-2 地下鉄名城線「市役所駅前」7番出口から3分
http://yahoo.jp/DbK42B
持参 チケット代（現地で購入される方）、お水、タオル、着替えなど
走れるような服装または、ランニングウエア、シューズを履いてお越しください。
==========================================
参加について
【グループレッスン申込みフォーム】からお申込みください。
↓ ↓ ↓
http://running.co.jp/group
＊基本的に予約制となります。
★グループレッスン・スクールについてのご予約・お問合せ★
TEL：050-3383-6639 (何時でも可)
mailto: info_frog@running.co.jp
=========================================
★今月のレッスンスケジュールはこちらでチェック
http://www.running.co.jp
～ 走って人生をカエル！ ～
ランニング専門スクールＦＲＯＧ（フロッグ）
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp