本日は歓送迎会のためランニングなし。
まぁ無くても雨だからパスだけどね。
それとは関係なく、先週初めて行ったドクターストレッチ、2回目に行ってきた。
体がバキバキに硬いのは言うまでもないのだが、初回では体の力みが大きいことを指摘された。
スタッフのお勧めに従い寝る前にドローイン（だと思う、寝ている状態で息を吐きながらおなかへこませるやつ）をやっている。力みを抜くというよりは腸腰筋などの大きな筋肉を刺激する意味合いだと思うが。
今日は前回とは別の方が担当であったが、力みが強烈で笑いどころになってしまった。
特に今日は肩甲骨周りの力みについてかなり深刻である旨を話して頂いた。まぁそうだろね(;^ω^)
ストレッチはしっかり伸ばして頂いているのだが、力みの要因が大きいせいか体が特に変わった印象はなかったり。。
少々高いのでつらいが、これも体質改善、怪我予防、ランニング継続、そして最大の目的の達成の為に引き続き通ってみよう。
明日 は走りたいが仕事溜まってるのよね。。学会準備が進むかどうか。。