月曜 スリム＆NAS新川崎

今日はお休み～

昨日も帰りが遅かったので寝たのも遅いけど。

頑張って早起き、２週間ぶりのエステへ。

外食続きのせいか
昨日のお寿司のおかげか
体重は変わらずだけど体脂肪が４％も上がってる
でも、サイズは落ちてる。
特にウエスト・・・って、
ダイエットすると、やっぱり上半身だけ痩せていく・・・

骨盤まわりをガッツリ…
先週４．５だったレベルを、無理矢理レベル５
もうお腹に力が入らないので会話が出来ません

息が出来れば大丈夫です、
って・・・
エステシャン、鬼だと思う。ホント

でも、隣の部屋からは『今日は９．２ですね～』との会話が。
すごっっっ
私、普通の人といわれる６までもいけてないのにっ

ジムばっかりの１週間だったせいか
おゆみ野の整骨院が効いてるのか
カップリングではほとんど跡が付かず!!
びっくり
最近調子いいもんな～

最後に大量発汗してっ

スッキリ～～～


帰りには地下の西友で野菜・果物、まとめ買い。
そんなに痛んでないのに
小松菜もバナナも￥５０
お得すぎるっ

いったん帰って、ジム行く準備～

２０分ほど仮眠して

ちょい早めに新川崎へGO

今日もtakさんとドトール行ってからのNASです。

先週もだったけど
いつもより家を１時間早く出るのに
３０分しか早く着かないという不思議なことが起きるんですが
なぜでしょう(笑)

道路状況は難しいですねー。

筋トレのコーナーが大人気で人がいっぱいだったので
結局、筋トレする気満々だったtakさんUBに引きずり込み

さて、村山さんレッスン開始～

ユーバウンドは、ウオーミングアップは現行ナンバーだけど
あとはバックナンバーばっかり!!
わ、わかんない・・・
足が絡まる～

でも聞き覚えのある曲もいっぱい
楽しい～～～!!

ファイドウは
takさんリクエスト２８番入りました～
・・・１～３、３曲も!!
盛り上がらないっ
４曲目で３１番の歌える曲が入って、やっと盛り上がれる感じ？？

途中省略(笑)
 
35-7とか
31-10
珍しくクールダウンもバックナンバー

ランドマーク組は
エグザイルやってましたねーーー
すごかった!!

ランドマーク、今月末こっそりお邪魔するつもりなので
その時はよろしくお願いします

今日も楽しいレッスン２本立て
ありがとうごいざいました～

今日も汗がすごかった
でもエステで毒素は出してるからサラサラな汗です。


帰ってきたら体重減りまくり。
この夏、今までで一番の数値が出たぞ～

明日から仕事!
遠征できるように頑張らなきゃね