本番前の調整
東京マラソン2026の4日前となりました
東京マラソン2026ホームページより転用させて
いただいております
自分なりの直前調整を継続しております
3連休最終日の夕方には、久しぶりに
指圧で身体を解してもらい
身体のリフレッシュを行いました
こういった指圧なども大会前日だと少なからず
身体に影響が出ると考え、早めに行動
今週はちょっと重めの仕事が続くので
気持ちは天気同様、ややどんよりと
曇り空☁️×雨☂️な感じですが
この週末の本番を楽しむためにも
乗り切らなくては
ということで
帰宅後は『疲労抜き』の徹底のため
完全なるランオフを継続
軽い筋トレ🏋️とストレッチを行いながら
体調を繋いでおります
そもそも弱ってしまった体幹の強化と
股関節の硬さを中心に
その改善を図るために始めた軽い筋トレ
とストレッチですが
早いもので、半年近くが経ちました
疲れや寝落ちなどで、できなかった日も
ありましたが
ほぼ連日、よく続けてこれました
もちろん、これからも健康維持の目的で
適度な範囲で続けたいと思います
効果としては、持病のひとつである
椎間板ヘルニアによる腰の痛みと
それに伴う脚裏全体に拡がる痛みの
質改善と発生頻度が
減ってきたように感じております
気持ちの問題もあるかもですが・・・
それが結果的に『走り』にも少なからず
好影響が出てきたように思います
本番当日の朝集合のこと
さて・・・本題です
アメブロランナーのmanamiさんが
東京マラソン当日の集合＆任意での
記念撮影の招集を
かけてくださっております
当日は・・・
自分もおじゃまさせていただき
皆さんとお会いすることで、テンション
を上げて本番に臨むつもりです🔥
以下に当日の概要リンクを貼らせて
いただきます
長らく工事中で少しわかりづらい新宿駅ですが
わかりやすくまとめてくださっております
東京マラソン2026ご出走のお仲間の皆さん
また、ご興味ある方がいらっしゃいましたら
manamiさんのブログより
よろしければぜひ、ご一緒しましょう