勤務やプライベー トの事でトレーニング出来てません。
目の前の物を食べていては身体が重いです！
とてもクリーンとは言えない食事ばかりなので、そろそろ鶏肉生活に戻ります。
糖新生を考えたら夜に完全に炭水化物をカットして、たんぱく質と脂質を中心に、朝と昼は適度な糖質を摂りつつカロリーをカットして行かないと………
今日は久しぶりの筋トレ、胸だけをしましたがダンベルベンチ４０㎏って
年を取ると衰えるのは早いのが実感できる。
でも、今はそれが現実であり、スタート地点なのでまた１から鍛えなおそう！！
目の前の物を食べていては身体が重いです！
とてもクリーンとは言えない食事ばかりなので、そろそろ鶏肉生活に戻ります。
糖新生を考えたら夜に完全に炭水化物をカットして、たんぱく質と脂質を中心に、朝と昼は適度な糖質を摂りつつカロリーをカットして行かないと………
今日は久しぶりの筋トレ、胸だけをしましたがダンベルベンチ４０㎏って
年を取ると衰えるのは早いのが実感できる。
でも、今はそれが現実であり、スタート地点なのでまた１から鍛えなおそう！！