今日はかなり遅くジムに行きました。
でも使いたいマシンがなかなか空かなくてイライラさせられました！
まぁ、諦めちゃいましたけど(泣)
ペクトラルフライ、８６㎏×６→６０㎏×６→３５㎏×１０＝４セット
マシンカール、５０㎏×６→４０㎏×６→２５㎏×１０＝４セット
マシンディップス、１０４㎏×６→７０㎏×６→４０㎏×９＝２セット
今日は胸と腕を鍛えました！
帰ってから玄米２００グラム、アーモンド２０粒、鳥の胸肉ミンチ２００グラム＋ブナシメジ１００グラムをココナッツオイルで炒めたのと鯖の味噌煮の缶詰めを一個食べました。
明日は背中を鍛えようと思います。
今日熊本に住む先輩にメールすると、今はショッピングモールの駐車場に避難しているとの事です。車中泊なのか簡易の避難所なのかはわかりませんが、少し切なくなりました。
自然災害なので何時まで続くのかわからないですが早く終息してもらいたいものですね！
でも使いたいマシンがなかなか空かなくてイライラさせられました！
まぁ、諦めちゃいましたけど(泣)
ペクトラルフライ、８６㎏×６→６０㎏×６→３５㎏×１０＝４セット
マシンカール、５０㎏×６→４０㎏×６→２５㎏×１０＝４セット
マシンディップス、１０４㎏×６→７０㎏×６→４０㎏×９＝２セット
今日は胸と腕を鍛えました！
帰ってから玄米２００グラム、アーモンド２０粒、鳥の胸肉ミンチ２００グラム＋ブナシメジ１００グラムをココナッツオイルで炒めたのと鯖の味噌煮の缶詰めを一個食べました。
明日は背中を鍛えようと思います。
今日熊本に住む先輩にメールすると、今はショッピングモールの駐車場に避難しているとの事です。車中泊なのか簡易の避難所なのかはわかりませんが、少し切なくなりました。
自然災害なので何時まで続くのかわからないですが早く終息してもらいたいものですね！