今日は脚を全部鍛えました。
レグエクステンション、８６㎏×６→５０㎏×６→２５㎏×１０＝３セットを片足ずつ
１２０㎏×６→８６㎏×６→４０㎏×９＝１セット
レグカール、５８㎏×６→４０㎏×６→２２㎏×１０＝４セット
レグブレス、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０＝２セット片足ずつ。
カーフレイズ、フルスタック×６→１２０㎏×６→８１㎏×限界迄＝２セット
腹筋ローラー限界迄×２セット
久しぶりに脚全体を鍛えました。
明日は胸を鍛えようと思います。
レグエクステンション、８６㎏×６→５０㎏×６→２５㎏×１０＝３セットを片足ずつ
１２０㎏×６→８６㎏×６→４０㎏×９＝１セット
レグカール、５８㎏×６→４０㎏×６→２２㎏×１０＝４セット
レグブレス、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０＝２セット片足ずつ。
カーフレイズ、フルスタック×６→１２０㎏×６→８１㎏×限界迄＝２セット
腹筋ローラー限界迄×２セット
久しぶりに脚全体を鍛えました。
明日は胸を鍛えようと思います。