今日のトレー ニングは胸と三頭筋
しかし使いたいマシンが満員御礼なので違うマシンで！
ペクトラルフライ、８０㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×１０=４セット
チェストプレスマシン、９５㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０=３セット
アームエクステンション、６８㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９=３セット
腹筋ローラー、限界迄
今日は遅いので寝ます。
しかし使いたいマシンが満員御礼なので違うマシンで！
ペクトラルフライ、８０㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×１０=４セット
チェストプレスマシン、９５㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０=３セット
アームエクステンション、６８㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９=３セット
腹筋ローラー、限界迄
今日は遅いので寝ます。