昨日のトレーニング、ダメ出しばっかり(T0T)

仕事で毎日ダメ出しばっかりです(T0T)

言い返したいけどダメなのは解っているから我慢の毎日(T0T)

そんな昨日は肩とハムストリングスを鍛えました。

ワンハンドサイドレイズ、５０㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×１０=３セット

オーバーヘッドプレスマシン８５㎏×６→４５㎏×６→３０㎏×限界迄=３セット

シングルレグカール、４０㎏×限界迄→３０㎏×限界迄=２セット

今日の夕方からするサクラ釣りに影響のない程度にしました。

午前中に部屋の片付けと掃除をして少し用事を済ませてから出撃します。

少し増水しているようなのでなんか微妙な感じですけど頑張って投げ倒してきます。