今日は久しぶりのトレーニングをしました。
しかしジムには２週間も行ってなかったので僕がトレーニング出来ていない間に努力したトレーニー達は確実に発達している様に見えました。
少し焦りましたが僕の今の状況を考えたら仕方がないですから今は自分が出来る事をしようと思います。
今日は胸と二頭筋を軽く鍛えました。
ペクトラルフライマシン、６５㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×９=３セット
片方ずつ行いました。
マシンカール５０㎏×６→３１㎏×６→２０㎏×１０=２セット
アブローラー１０回×３セット
力は出ても持久力が無いのでフルにセットをこなしませんでした。
明日は背中を鍛えたいと思います。
久しぶりなのでかなり辛いトレーニングでしたけどなんかスイッチ入りました！
早くベビーメタルのニューアルバム出ないかなぁ♪
しかしジムには２週間も行ってなかったので僕がトレーニング出来ていない間に努力したトレーニー達は確実に発達している様に見えました。
少し焦りましたが僕の今の状況を考えたら仕方がないですから今は自分が出来る事をしようと思います。
今日は胸と二頭筋を軽く鍛えました。
ペクトラルフライマシン、６５㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×９=３セット
片方ずつ行いました。
マシンカール５０㎏×６→３１㎏×６→２０㎏×１０=２セット
アブローラー１０回×３セット
力は出ても持久力が無いのでフルにセットをこなしませんでした。
明日は背中を鍛えたいと思います。
久しぶりなのでかなり辛いトレーニングでしたけどなんかスイッチ入りました！
早くベビーメタルのニューアルバム出ないかなぁ♪