週末のプロレスが楽しすぎて昨日も今日も仕事が辛かったです(T0T)
今日は胸を鍛えました♪
ペクトラルフライ、６３㎏×６→４５㎏×６→３０㎏９＝４セット
片腕ずつトレーニングしました！
ワンハンドマシンカール７０㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×９＝１セット
マシンカール、５５㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９＝３セット
腹筋ローラー１０回×３セット
今週末も楽しい時間を沢山過ごしたいです♪
今日は胸を鍛えました♪
ペクトラルフライ、６３㎏×６→４５㎏×６→３０㎏９＝４セット
片腕ずつトレーニングしました！
ワンハンドマシンカール７０㎏×６→４５㎏×６→２５㎏×９＝１セット
マシンカール、５５㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９＝３セット
腹筋ローラー１０回×３セット
今週末も楽しい時間を沢山過ごしたいです♪