人を超越する存在、超人と呼ばれる為にはもっと鍛練しないとダメです。
まだ普通の人よりほんの少しだけ力が強いだけで超越なんて夢のまた夢です。
今日は胸と上腕二頭筋とお腹を鍛えました。
ペクトラルフライマシン、１１５㎏×６→６３㎏×６→３９㎏×１０=３セット
ベンチプレスマシン、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０=２セット
マシンカール、５５㎏×６→３０㎏×６→２０㎏×１０=３セット
ワンハンドマシンカール、６０㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×１０=１セットネガティブオンリー
まだフルスタックでトレーニング出来ないのでまだ片腕ずつのトレーニングは早いと思います。
明日は肩と三頭筋を鍛えたいと思います。
まだ普通の人よりほんの少しだけ力が強いだけで超越なんて夢のまた夢です。
今日は胸と上腕二頭筋とお腹を鍛えました。
ペクトラルフライマシン、１１５㎏×６→６３㎏×６→３９㎏×１０=３セット
ベンチプレスマシン、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１０=２セット
マシンカール、５５㎏×６→３０㎏×６→２０㎏×１０=３セット
ワンハンドマシンカール、６０㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×１０=１セットネガティブオンリー
まだフルスタックでトレーニング出来ないのでまだ片腕ずつのトレーニングは早いと思います。
明日は肩と三頭筋を鍛えたいと思います。