今日は大寒波と言う事で大雪を覚悟していましたが全く降っていませんでした。
しかし朝の気温は－４℃でした。
会社では配管が氷つき仕事にならず予定が狂いまくってしまいました。
今日は大腿四頭筋とカーフを鍛えました♪
レグエクステンション、１１０㎏×６→７７㎏×６→３６㎏×１２=３セット
レグプレス、１６０㎏×６→１０６㎏×６→６０㎏×１０=２セット
カーフレイズ、フルスタック×６→１１３㎏×６→６０㎏×限界=２セット
トレーニング前にお風呂に入ってしっかりと身体を温めなかったからか少し力が出にくく、しっかりとトレーニングをこなせなかったです！
時間が無くてもお風呂で身体を温めないとダメですね！？
帰りにお気に入りのラーメン屋さん「雷神屋」で味噌ラーメンを食べました♪
寒い日には味噌ラーメンにかぎります♪
チャーシュー丼も食べたのでお腹いっぱいです♪
明日は胸と二頭筋を鍛えたいと思います。
しかし朝の気温は－４℃でした。
会社では配管が氷つき仕事にならず予定が狂いまくってしまいました。
今日は大腿四頭筋とカーフを鍛えました♪
レグエクステンション、１１０㎏×６→７７㎏×６→３６㎏×１２=３セット
レグプレス、１６０㎏×６→１０６㎏×６→６０㎏×１０=２セット
カーフレイズ、フルスタック×６→１１３㎏×６→６０㎏×限界=２セット
トレーニング前にお風呂に入ってしっかりと身体を温めなかったからか少し力が出にくく、しっかりとトレーニングをこなせなかったです！
時間が無くてもお風呂で身体を温めないとダメですね！？
帰りにお気に入りのラーメン屋さん「雷神屋」で味噌ラーメンを食べました♪
寒い日には味噌ラーメンにかぎります♪
チャーシュー丼も食べたのでお腹いっぱいです♪
明日は胸と二頭筋を鍛えたいと思います。