今日は大寒波との話しでしたので朝から雪が積もっているのかと思いましたけど風が激寒で爆風でした。
昼前迄テレビを観たりしてのんびり過ごし昼頃にジムへ行き久しぶりのトレーニング！？
今日は背中と肩の後ろ側を鍛えました♪
ラットプルダウンマシン、１２０㎏×７→７７㎏×７→４０㎏×１２=４セット
ワンハンドシーテッドローマシン、１０４㎏×６→７０㎏×６→４０㎏×１０=３セット
ストレートアームフライマシンリアデルトレイズ、４０㎏×６→２５㎏×６→１２㎏×１２=３セット
本当は使いたいマシンがありましたけど使われていたのでワンハンドシーテッドローをしました。その時にＰＮＦストレッチの技法を使い背中を出来るだけ追い込みました。
ストレッチの技法はそのモノを使ったと言うより考え方を流用したと言ってもよいフォームでトレーニングしました。
帰ってから昨日買った焼きそばを食べました♪
チョコソースは結構濃いチョコレートでしたが量が少なくてあまりチョコレート味がしませんでした。
ふりかけはシナモンの香りがしましたが食べる時に少し香る程度でした。
味の方は普通に食べれますが好んで食べる様なものではないと僕は思います。
でもこの奇抜なネーミングの焼きそばは期間限定なので僕の様なチャレンジャーは挑戦してみても良いと思いますし、話のタネにはなると思います。
今夜から明日にかけて雪が降るかも知れませんがめちゃくちゃ寒いので積雪もですが凍結も恐いです。
明日は少し早起きして対応したいと思います。
昼前迄テレビを観たりしてのんびり過ごし昼頃にジムへ行き久しぶりのトレーニング！？
今日は背中と肩の後ろ側を鍛えました♪
ラットプルダウンマシン、１２０㎏×７→７７㎏×７→４０㎏×１２=４セット
ワンハンドシーテッドローマシン、１０４㎏×６→７０㎏×６→４０㎏×１０=３セット
ストレートアームフライマシンリアデルトレイズ、４０㎏×６→２５㎏×６→１２㎏×１２=３セット
本当は使いたいマシンがありましたけど使われていたのでワンハンドシーテッドローをしました。その時にＰＮＦストレッチの技法を使い背中を出来るだけ追い込みました。
ストレッチの技法はそのモノを使ったと言うより考え方を流用したと言ってもよいフォームでトレーニングしました。
帰ってから昨日買った焼きそばを食べました♪
チョコソースは結構濃いチョコレートでしたが量が少なくてあまりチョコレート味がしませんでした。
ふりかけはシナモンの香りがしましたが食べる時に少し香る程度でした。
味の方は普通に食べれますが好んで食べる様なものではないと僕は思います。
でもこの奇抜なネーミングの焼きそばは期間限定なので僕の様なチャレンジャーは挑戦してみても良いと思いますし、話のタネにはなると思います。
今夜から明日にかけて雪が降るかも知れませんがめちゃくちゃ寒いので積雪もですが凍結も恐いです。
明日は少し早起きして対応したいと思います。