仕事したくねーっ
憂鬱過ぎて気分が悪くなってしまいました(泣)
仕事が終わってからトレーニング！？
今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！？
ペクトラルフライ、１０４㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１２＝３セット
マシンベンチプレス、１００㎏×６→６０㎏×６→４０㎏×１０＝３セット
マシンアームカール５０㎏×６→３０㎏×６→２０㎏×９＝３セット
３０分位で終わりましたがキツイです！
明日はハムストリングスと肩を鍛えたいと思います！
しかし、暖冬なのか今朝は霧が凄かったです！
憂鬱過ぎて気分が悪くなってしまいました(泣)
仕事が終わってからトレーニング！？
今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！？
ペクトラルフライ、１０４㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×１２＝３セット
マシンベンチプレス、１００㎏×６→６０㎏×６→４０㎏×１０＝３セット
マシンアームカール５０㎏×６→３０㎏×６→２０㎏×９＝３セット
３０分位で終わりましたがキツイです！
明日はハムストリングスと肩を鍛えたいと思います！
しかし、暖冬なのか今朝は霧が凄かったです！