今日のトレーニング、今から筋肉忘年会

朝から脚を鍛えようと思うもだらだらとお昼前までのんびりしてました(笑)

お昼からジムに行き大腿四頭筋たとカーフを鍛えました！

レグエクステンション、１０５㎏×６→７７㎏×６→５０㎏×１０、IH式で３セット
レグプレス１５４㎏×６→９０㎏×→４５㎏×１２IH式で３セット

スタンディングカーフレイズ、フルスタック×７→１００㎏×８→７０㎏×限界迄の１セット
ジムの帰りにドーナツを五個買って明日のお楽しみにするつもりが全部食べちゃいました(笑)

今からジムの会員さん達が集まる筋肉忘年会に参加します。
筋肉忘年会ですが一番筋肉がない僕が参加します(笑)

普段顔は知っていても名前すら知らない方が多いのでこの機会に仲良くなれたらと思います。

このブログを読んでる参加者は希だと思いますがよろしくお願いいたします。




今駅まで歩いていますが脚がツリそうです。

マンションの玄関を出たら晩秋の夕方と言う言葉がピッタリの空でした。