今日のトレーニング、IH式のキモは！

正直新しい仕事を覚える上で障害が多すぎる！
自分のアホさを棚にあげて環境や人のせいには出来ないがあまりに酷すぎると感じる。

今日のトレーニングは！？

マシンカール、５０㎏×６→３０㎏×６→２２㎏×１０IH式の３セット

IH式は始めの１セット目が一番大事で残りのセットはオマケみたいなものだと思いましたし、教えてくれた井上さんもそのように言っておりました。

しかし、短い時間、少ないセット数で最大の効果、ダメージがあります。

始めの１セット目に最高の集中で最大の力を発揮することがIH式の極意です♪

帰ってからありあわせのもので夕食を済ませましたが食べ過ぎました(笑)

明日は大腿四頭筋を鍛えたいと思います。