今日は恥をしのんで頭を下げて、もう一度始めから教えてください！と！！
改めて頑張ります
今日の筋トレは！？
背中と肩を鍛えました！
インクラインプル、１３５㎏×６→９５㎏×６→５５㎏×１０IH式で４セット
マシンロー１１３㎏×６→７７㎏×６→４０㎏×１０IH式で４セット
肩は！
マシンサイドレイズ４５㎏×６→２５㎏×６→１５㎏×１０IH式で３セット
肩は片方ずつでやりました。
セット数は少ないですがなかなか効きます。
昨日したトレーニングは久しぶりとか言うのではなく今日は胸と三頭筋が筋肉痛です♪
まだ重量設定が出来ていないので重量設定が急務です♪
明日は二頭筋を鍛えたいと思います。
帰りに買ったガンダムのDVDを観てまったりしますよ。
改めて頑張ります
今日の筋トレは！？
背中と肩を鍛えました！
インクラインプル、１３５㎏×６→９５㎏×６→５５㎏×１０IH式で４セット
マシンロー１１３㎏×６→７７㎏×６→４０㎏×１０IH式で４セット
肩は！
マシンサイドレイズ４５㎏×６→２５㎏×６→１５㎏×１０IH式で３セット
肩は片方ずつでやりました。
セット数は少ないですがなかなか効きます。
昨日したトレーニングは久しぶりとか言うのではなく今日は胸と三頭筋が筋肉痛です♪
まだ重量設定が出来ていないので重量設定が急務です♪
明日は二頭筋を鍛えたいと思います。
帰りに買ったガンダムのDVDを観てまったりしますよ。