今日はあまり仕事をした気にならなかった(泣)
定時にジムに向かいお風呂で身体を温めてからトレーニング開始♪
ライイングレグカール、４１㎏×１０×３セット
スティッフレグドデッドリフト、１１０㎏×７×３セット、ダンベルでしました！
レグプレス１３７㎏×７×３セット、ナロースタンスで行いました。
ヒップアダクション、７０㎏×限界迄×３セット、ネガティブレップで行いました。
アームエクステンション６０㎏×限界迄×３セット
シーテッドプッシュダウン８０㎏×限界迄×２セット
帰りの車の運転している時に太ももの付け根がダルくて運転するのが辛かったです(笑)
帰ってからいろんな支払い関係の振り込みをしましたが泣きそうなくらい出費がかさみ泣きそうです(泣)
明日は背中を鍛えます♪
定時にジムに向かいお風呂で身体を温めてからトレーニング開始♪
ライイングレグカール、４１㎏×１０×３セット
スティッフレグドデッドリフト、１１０㎏×７×３セット、ダンベルでしました！
レグプレス１３７㎏×７×３セット、ナロースタンスで行いました。
ヒップアダクション、７０㎏×限界迄×３セット、ネガティブレップで行いました。
アームエクステンション６０㎏×限界迄×３セット
シーテッドプッシュダウン８０㎏×限界迄×２セット
帰りの車の運転している時に太ももの付け根がダルくて運転するのが辛かったです(笑)
帰ってからいろんな支払い関係の振り込みをしましたが泣きそうなくらい出費がかさみ泣きそうです(泣)
明日は背中を鍛えます♪