今日は定時に仕事を上がりジムに直行！？
週末の釣りの為にトレーニングは適当！？
そんな適当な珍トレーニングは(笑)
チンニング、９、８、７
ベントオーバーロー、９０㎏×１０、１００㎏×９、８、６
★パラレルグリップラットプルダウン、８０㎏×限界×２セット
★シーテッドケーブルロー、１１５㎏×７、６
スーパーセット
ハンマーロー、８０㎏×１０、１１０㎏×７（そのあと片腕ずつで５レップ
ノーチラスプルオーバー、フルスタック＋２０㎏×限界迄、フルスタック＋３５㎏×限界迄
とりあえずトレーニングはおしまい♪
今週末、ボディービルの日本選手権で戦う井上さんが初心者対象のセミナー？レクチャーの話の中での話をトレーニングしながら聴いておりました。
もちろんトレーニング中なので聞き取れない部分の方が多かったですが戦う意義と言うか意味をおぼろげながら聞きました。
僕も頑張ってトレーニングして、その意義や意味に近付きたいと思います！
週末の釣りの為にトレーニングは適当！？
そんな適当な珍トレーニングは(笑)
チンニング、９、８、７
ベントオーバーロー、９０㎏×１０、１００㎏×９、８、６
★パラレルグリップラットプルダウン、８０㎏×限界×２セット
★シーテッドケーブルロー、１１５㎏×７、６
スーパーセット
ハンマーロー、８０㎏×１０、１１０㎏×７（そのあと片腕ずつで５レップ
ノーチラスプルオーバー、フルスタック＋２０㎏×限界迄、フルスタック＋３５㎏×限界迄
とりあえずトレーニングはおしまい♪
今週末、ボディービルの日本選手権で戦う井上さんが初心者対象のセミナー？レクチャーの話の中での話をトレーニングしながら聴いておりました。
もちろんトレーニング中なので聞き取れない部分の方が多かったですが戦う意義と言うか意味をおぼろげながら聞きました。
僕も頑張ってトレーニングして、その意義や意味に近付きたいと思います！
