夕方よりトレーニングしに行きました。
チンニング、８、８、８
ラットプルダウン、１００㎏×８×３セット
ＤＹロー、１００㎏×１０、１２０㎏×８、１２０㎏×７→１００㎏×７→８０㎏×８→６０㎏×限界
最後はドロップセット
Ｔバーロー、５０㎏×限界×３セット
シーテッドマシンロー、１１５㎏×６×２セット
ビハインドネックラットプルダウン、６０㎏×限界×３セット
リアデルトマシンレイズ、３０㎏×限界×３セット
ダンベルシュラッグ、４０㎏×限界×４セット
ローバックエクステンション、９７㎏×限界×２セット
ハイパーエクステンション、限界×２セット
マシンクランチ、レグレイズ
正直明日からの仕事、行きたくないです(泣)
でも仕方がないから我慢して行くしかないです(泣)
帰ってから昨日買った鮭の切り身を適当に料理しました。
味噌汁と言うか鮭とブロッコリーを茹でて味噌を入れて七味で味を着けたのと、フライパンで塩胡椒を掛けて焼いてとろけるチーズを乗せて少しチーズを溶かした上にオリーブ油を掛けたのを食べました。
味は自画自賛ながら美味しいと言うか普通に食べれる味でした。(笑)
明日は気分が良ければ胸を鍛えに行こう♪
チンニング、８、８、８
ラットプルダウン、１００㎏×８×３セット
ＤＹロー、１００㎏×１０、１２０㎏×８、１２０㎏×７→１００㎏×７→８０㎏×８→６０㎏×限界
最後はドロップセット
Ｔバーロー、５０㎏×限界×３セット
シーテッドマシンロー、１１５㎏×６×２セット
ビハインドネックラットプルダウン、６０㎏×限界×３セット
リアデルトマシンレイズ、３０㎏×限界×３セット
ダンベルシュラッグ、４０㎏×限界×４セット
ローバックエクステンション、９７㎏×限界×２セット
ハイパーエクステンション、限界×２セット
マシンクランチ、レグレイズ
正直明日からの仕事、行きたくないです(泣)
でも仕方がないから我慢して行くしかないです(泣)
帰ってから昨日買った鮭の切り身を適当に料理しました。
味噌汁と言うか鮭とブロッコリーを茹でて味噌を入れて七味で味を着けたのと、フライパンで塩胡椒を掛けて焼いてとろけるチーズを乗せて少しチーズを溶かした上にオリーブ油を掛けたのを食べました。
味は自画自賛ながら美味しいと言うか普通に食べれる味でした。(笑)
明日は気分が良ければ胸を鍛えに行こう♪