仕事の事で我慢の限界になり言いたい事を少し言わさせてもらいました。
それにより仕事が忙しくなる可能性はありますが僕としては望むところ！？
そんな今日は脚のトレーニング
スクワット、１００㎏×６、１３０㎏×６、１２０㎏×６、１００㎏×６
ハックプレス、８０㎏×８、１２０㎏×６×２セット
レグエクステンション、７０㎏×８×３セット
カーフレイズ、９０㎏×限界×３セット
今日はフィジークコンテストのトップ選手の人にアドバイスをいただきました。
スタートの時にお尻を浮かせて行うレグエクステンション、太ももの真ん中と付け根にむちゃくちゃ効きました！？
しばらく続けたいと思います。
ジムの帰りにドンキホーテに行ってお弁当箱に保冷剤、保冷バックを買いました。
減量が終わったら増量期間に入るのですが、やはりむやみやたらと食べるのではなく計画的に食事をして不用意な体重増加を防ぎたいと思います。
保冷剤は夏場の減量食を冷やすのに気が早いけど買いました。
ドンキホーテからの帰りにスーパーで鳥のむね肉１㎏とダイエットコーラ等を買って帰りました。
夜ご飯は！
ブナシメジを炒めて全卵３個を入れたのと、牛肉２５０グラムを焼いたのを食べました。
美味しかったです！？
明日はプロレスを観に行くので楽しみです。
それにより仕事が忙しくなる可能性はありますが僕としては望むところ！？
そんな今日は脚のトレーニング
スクワット、１００㎏×６、１３０㎏×６、１２０㎏×６、１００㎏×６
ハックプレス、８０㎏×８、１２０㎏×６×２セット
レグエクステンション、７０㎏×８×３セット
カーフレイズ、９０㎏×限界×３セット
今日はフィジークコンテストのトップ選手の人にアドバイスをいただきました。
スタートの時にお尻を浮かせて行うレグエクステンション、太ももの真ん中と付け根にむちゃくちゃ効きました！？
しばらく続けたいと思います。
ジムの帰りにドンキホーテに行ってお弁当箱に保冷剤、保冷バックを買いました。
減量が終わったら増量期間に入るのですが、やはりむやみやたらと食べるのではなく計画的に食事をして不用意な体重増加を防ぎたいと思います。
保冷剤は夏場の減量食を冷やすのに気が早いけど買いました。
ドンキホーテからの帰りにスーパーで鳥のむね肉１㎏とダイエットコーラ等を買って帰りました。
夜ご飯は！
ブナシメジを炒めて全卵３個を入れたのと、牛肉２５０グラムを焼いたのを食べました。
美味しかったです！？
明日はプロレスを観に行くので楽しみです。