めちゃく ちゃ軽い重量を使って筋トレをして筋肥大するとかデカくなったとか言うブログを目にするが、乱暴な言い方をすれば筋繊維を物理的に潰してそれを修復する過程で修復した筋繊維を少し太くして体が刺激に対しての適応や順応して行くので再度物理的な応力を高めて破壊をし、再び修復＆補強を繰り返して行くと色んな人が口にし、漸進性のあるトレーニングメニューを組むのがセオリーとされており、中には加圧トレーニングの様に血流制限から来る体組成中の環境を悪くし、生化学的な刺激による肥大を促進すると言う軽い重量を扱いながらも筋肥大を誘発する一見矛盾している様に見えても生理学的な視点から見れば理にかなったメソッドも存在するも僕が目にするめちゃくちゃ軽い重量を扱い筋肥大するとか、したとされるブログのトレーニングメソッドや根拠を誰か教えてくれませんか？
今減量しながらも重い重量（人からしたらアホみたいに軽いかも？）扱いヒーヒー言いながら頑張っていますけど、めちゃくちゃ軽い重量でちょこちょことやるだけで筋肥大してデカくなるのであったら是非とも知りたいし実践したいです。
誰か教えてくれませんか？
支離滅裂な内容ですいません(笑)
今減量しながらも重い重量（人からしたらアホみたいに軽いかも？）扱いヒーヒー言いながら頑張っていますけど、めちゃくちゃ軽い重量でちょこちょことやるだけで筋肥大してデカくなるのであったら是非とも知りたいし実践したいです。
誰か教えてくれませんか？
支離滅裂な内容ですいません(笑)