知りたくない事実知りたくない現実、きれい事で済ませれるのならそれが一番良いに決まっている！
きれい事が一番楽で良いけどきれい事は所詮きれい事、それで物事がよい方に転ぶ事もあるけどそんな事は稀な事、何かに折り合いをつけて自分の気持ちを騙し現実を受け入れないといけないのが今のこの世の中(泣)
これが現実だ！
ベンチとか全然挙がらん
ビックリする位挙がらん(泣)
でもこれが現実
今日のトレーニングは！
ベンチプレス、８０㎏×１０、９０㎏×７、４、８０㎏×８、６０㎏×１５
インクラインプレスマシン、４０㎏×１０、７０㎏×６×２セット
ワイドチェストプレスマシン、８０㎏×１２、１１０㎏×１０、８
ダンベルカール、１２㎏×１５、１６㎏×１０、２２㎏×６→１６㎏×８→１２㎏×１２→８㎏×限界迄
アームカールマシン、３３㎏×限界迄→２２㎏×限界迄→１２㎏×限界迄×２セット
マシンクランチ２セット
台風の影響もあまりなく晴れたのでトレーニングに行きました。
お風呂で身体を洗う時に虫に刺された場所を洗うのが気持ち良すぎて血が出る迄擦ってしまいました(泣)
帰ってからゆで卵３個、イワシのミンチのハンバーグ、鯖の水煮の缶詰１缶、アーモンド１０粒と沢山食べました。高蛋白、高脂肪、低炭水化物です！？
明日は脚を鍛えようと思います。
明日から仕事中にＢＣＡＡを飲んだりしようと思います。
きれい事が一番楽で良いけどきれい事は所詮きれい事、それで物事がよい方に転ぶ事もあるけどそんな事は稀な事、何かに折り合いをつけて自分の気持ちを騙し現実を受け入れないといけないのが今のこの世の中(泣)
これが現実だ！
ベンチとか全然挙がらん
ビックリする位挙がらん(泣)
でもこれが現実
今日のトレーニングは！
ベンチプレス、８０㎏×１０、９０㎏×７、４、８０㎏×８、６０㎏×１５
インクラインプレスマシン、４０㎏×１０、７０㎏×６×２セット
ワイドチェストプレスマシン、８０㎏×１２、１１０㎏×１０、８
ダンベルカール、１２㎏×１５、１６㎏×１０、２２㎏×６→１６㎏×８→１２㎏×１２→８㎏×限界迄
アームカールマシン、３３㎏×限界迄→２２㎏×限界迄→１２㎏×限界迄×２セット
マシンクランチ２セット
台風の影響もあまりなく晴れたのでトレーニングに行きました。
お風呂で身体を洗う時に虫に刺された場所を洗うのが気持ち良すぎて血が出る迄擦ってしまいました(泣)
帰ってからゆで卵３個、イワシのミンチのハンバーグ、鯖の水煮の缶詰１缶、アーモンド１０粒と沢山食べました。高蛋白、高脂肪、低炭水化物です！？
明日は脚を鍛えようと思います。
明日から仕事中にＢＣＡＡを飲んだりしようと思います。