今日は定時であがりジムへ直行！
背中のトレーニングをしました。
チンニング、自重×８×３セット
ＤＹロー、１２０㎏×７×３セット
３セット目はドロップセットで１２０㎏→１００㎏→８０㎏各５回
シーテッドロー、１１５㎏×７×２セット
ワンハンドロー、３２㎏×限界迄
パーシャルデッドリフト、１４０㎏×４、１２０㎏×５×２セット
まだまだ本調子ではありませんが体重が軽くなっているのでチンニングが出来る様になりました。
チンニングはマシン等にはない刺激があると言いますのでチンニングを積極的に取り入れていこうと思います。
今日トレーニングの最中に北斗神拳の話になり自分で秘孔を突いてみました(笑)
不思議と少し力が出たように思えました(笑)
もしかしたら僕には北斗神拳の伝承者の資格があるかも知れません(笑)
やっぱりこっちやろ♪
背中のトレーニングをしました。
チンニング、自重×８×３セット
ＤＹロー、１２０㎏×７×３セット
３セット目はドロップセットで１２０㎏→１００㎏→８０㎏各５回
シーテッドロー、１１５㎏×７×２セット
ワンハンドロー、３２㎏×限界迄
パーシャルデッドリフト、１４０㎏×４、１２０㎏×５×２セット
まだまだ本調子ではありませんが体重が軽くなっているのでチンニングが出来る様になりました。
チンニングはマシン等にはない刺激があると言いますのでチンニングを積極的に取り入れていこうと思います。
今日トレーニングの最中に北斗神拳の話になり自分で秘孔を突いてみました(笑)
不思議と少し力が出たように思えました(笑)
もしかしたら僕には北斗神拳の伝承者の資格があるかも知れません(笑)
やっぱりこっちやろ♪