今日のトレーニングは心がボキボキに折れました(泣)
３週間ユルい食事制限で体重は少し落ちたけどトレーニングをしていなかったので体重と同時に力も落ちているのが今日のトレーニングで痛感しました。
今日のトレーニングは！
スクワットプレスマシン、１６０㎏×１０、２００㎏×８、２３０㎏×６、１６０㎏×１０
ハックプレスマシン９０㎏×１０×３セット
レグカール、３０㎏×限界迄×３セット
カーフレイズ、６０㎏×限界迄×２セット
力が出ないのがハッキリわかり、焦るばかりです(泣)
今日は腹一杯ご飯を食べました。
昨日買った牛のモモ肉でローストビーフを作りました！
明日の夜に食べる為に作りました！
焦る気持ちを押さえて地道にトレーニングをして力を戻して減量を頑張るしかないです。
明日は背中のトレーニングをする予定です！？
ドリアン・イェーツの様な背中になれる様に頑張ります。
３週間ユルい食事制限で体重は少し落ちたけどトレーニングをしていなかったので体重と同時に力も落ちているのが今日のトレーニングで痛感しました。
今日のトレーニングは！
スクワットプレスマシン、１６０㎏×１０、２００㎏×８、２３０㎏×６、１６０㎏×１０
ハックプレスマシン９０㎏×１０×３セット
レグカール、３０㎏×限界迄×３セット
カーフレイズ、６０㎏×限界迄×２セット
力が出ないのがハッキリわかり、焦るばかりです(泣)
今日は腹一杯ご飯を食べました。
昨日買った牛のモモ肉でローストビーフを作りました！
明日の夜に食べる為に作りました！
焦る気持ちを押さえて地道にトレーニングをして力を戻して減量を頑張るしかないです。
明日は背中のトレーニングをする予定です！？
ドリアン・イェーツの様な背中になれる様に頑張ります。