体重が７８㎏ちょっとなんで１００㎏以上の物を扱うと必然的に２０㎏以上の差があるので特に背中のトレーニングの時、ケーブル種目はスタート位置に着くのに今の体重では太刀打ち出来ません(笑)
しかし秘密兵器があるので少しは楽にトレーニング出来ます。
減量中だからこそ筋肉量を減らさない為にも重いので刺激を与えて身体（筋肉）に刺激や重さを教えて覚えさせないと筋肉ばかり減ってしまい本末転倒になってしまいます。
ダイエットや減量は脳や心でしないとダメだと言う様に減量中のトレーニングも脳と心でしないといけません。
今日は背中のトレーニング！
ラットプルダウン、１００㎏×６×２セット、１０９㎏×４
ＤＹローマシン、１２０㎏×８、１４０㎏×５、１２０㎏×７→片手ずつで３レップ
ロープグリップラットプルダウン、７０㎏×限界迄×３セット
シーテッドケーブルロー１１５㎏×６×２セット
ワンハンドダンベルロー、５２㎏×５×２セット
サポート付きチンニング、限界迄×２セット
明日からの本格的な引っ越し準備の為にこれにて終了！
トレーニング中にカッコいいリフティングベルトの付け方を考えたのですが笑われてしまいました！
もっと練習してかっこよくリフティングベルトを着けたいと思います(笑)
明日からの週末引っ越し準備頑張ります。
Android携帯からの投稿
しかし秘密兵器があるので少しは楽にトレーニング出来ます。
減量中だからこそ筋肉量を減らさない為にも重いので刺激を与えて身体（筋肉）に刺激や重さを教えて覚えさせないと筋肉ばかり減ってしまい本末転倒になってしまいます。
ダイエットや減量は脳や心でしないとダメだと言う様に減量中のトレーニングも脳と心でしないといけません。
今日は背中のトレーニング！
ラットプルダウン、１００㎏×６×２セット、１０９㎏×４
ＤＹローマシン、１２０㎏×８、１４０㎏×５、１２０㎏×７→片手ずつで３レップ
ロープグリップラットプルダウン、７０㎏×限界迄×３セット
シーテッドケーブルロー１１５㎏×６×２セット
ワンハンドダンベルロー、５２㎏×５×２セット
サポート付きチンニング、限界迄×２セット
明日からの本格的な引っ越し準備の為にこれにて終了！
トレーニング中にカッコいいリフティングベルトの付け方を考えたのですが笑われてしまいました！
もっと練習してかっこよくリフティングベルトを着けたいと思います(笑)
明日からの週末引っ越し準備頑張ります。
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