少し寝るつもりがガチで寝ちゃいました！
２０時前にジムに行き胸と二頭筋を鍛えました
胸は！
バーベルベンチプレス、８０㎏×１２、９５㎏×６×２セット、８５㎏×８
ワイドチェストプレスマシン、１２０㎏×８×３セット
インクラインプレスマシン、８０㎏×８×２セット、９０㎏×６
フライマシン、６０㎏×限界×２セット
痛めた覚えはないのですが胸が痛かったです(泣)
二頭筋は！
バイセップスカールマシン、４０㎏×８×２セット、４５㎏×６
アームカールマシン、１０㎏×８×３セット
トレーニング終わり近くに眠気が強くなり辛かったです(泣)
アベンジャーズでキャプテンアメリカがマイティソーに言った台詞を思い出しちゃいました(笑)
明日は引っ越しの準備の為の準備をしたいと思います。
Android携帯からの投稿
２０時前にジムに行き胸と二頭筋を鍛えました
胸は！
バーベルベンチプレス、８０㎏×１２、９５㎏×６×２セット、８５㎏×８
ワイドチェストプレスマシン、１２０㎏×８×３セット
インクラインプレスマシン、８０㎏×８×２セット、９０㎏×６
フライマシン、６０㎏×限界×２セット
痛めた覚えはないのですが胸が痛かったです(泣)
二頭筋は！
バイセップスカールマシン、４０㎏×８×２セット、４５㎏×６
アームカールマシン、１０㎏×８×３セット
トレーニング終わり近くに眠気が強くなり辛かったです(泣)
アベンジャーズでキャプテンアメリカがマイティソーに言った台詞を思い出しちゃいました(笑)
明日は引っ越しの準備の為の準備をしたいと思います。
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