なかなか８０㎏を切れません！
まぁ、食べたりしちゃっているので仕方がないですけどΣ(ノд<)
しかし、じめじめして不快指数が高過ぎます(泣)
少し油断していたら湿気がまわったのかレザーコートやパンツにジャケットにカビがΣ(´□｀;)
週末にアルコールと水でカビを取って乾いた布で綺麗にしないと！
それだけではなく冷蔵庫に入れているご飯も流石に冷蔵庫内と言えど傷んだりしたら食中毒がこわいのでこれからは面倒でも焚く量を少なくして食中毒対策をしないとダメですね！
そして食べる量を２５０グラムから２００グラムに減らそう！
今日の夜はご飯を沢山食べました！早く消費して傷まないうちに食べる為に！？
少しパワーダウンしているのでちょうど良いかもです………よね！？(笑)
今日は背中を鍛えました。
ラットプルダウン、９８㎏×８、６
ＤＹローマシン（ワンハンド）、７０㎏×８×２セット
☆ナローグリップパラレルラットプルダウン、７０㎏×８×２セット
☆シーテッドケーブルロー、１１５㎏×６×２セット
コンパウンドセット
ダンベルロー、５４㎏×６
ラットプルダウンマシン、９５㎏×１０×２セット
Ｔバーロー、７０㎏×８×２セット
クランチ、限界迄×２セット
レグレイズ、限界迄×２セット
今日はいつもの様なパワーと言うか粘りが出なかった！
疲れているわけではないけど粘りがなかったのでドロップセットとか出来ませんでした！
ジムで売ってました！
読んで勉強します♪
Android携帯からの投稿
まぁ、食べたりしちゃっているので仕方がないですけどΣ(ノд<)
しかし、じめじめして不快指数が高過ぎます(泣)
少し油断していたら湿気がまわったのかレザーコートやパンツにジャケットにカビがΣ(´□｀;)
週末にアルコールと水でカビを取って乾いた布で綺麗にしないと！
それだけではなく冷蔵庫に入れているご飯も流石に冷蔵庫内と言えど傷んだりしたら食中毒がこわいのでこれからは面倒でも焚く量を少なくして食中毒対策をしないとダメですね！
そして食べる量を２５０グラムから２００グラムに減らそう！
今日の夜はご飯を沢山食べました！早く消費して傷まないうちに食べる為に！？
少しパワーダウンしているのでちょうど良いかもです………よね！？(笑)
今日は背中を鍛えました。
ラットプルダウン、９８㎏×８、６
ＤＹローマシン（ワンハンド）、７０㎏×８×２セット
☆ナローグリップパラレルラットプルダウン、７０㎏×８×２セット
☆シーテッドケーブルロー、１１５㎏×６×２セット
コンパウンドセット
ダンベルロー、５４㎏×６
ラットプルダウンマシン、９５㎏×１０×２セット
Ｔバーロー、７０㎏×８×２セット
クランチ、限界迄×２セット
レグレイズ、限界迄×２セット
今日はいつもの様なパワーと言うか粘りが出なかった！
疲れているわけではないけど粘りがなかったのでドロップセットとか出来ませんでした！
ジムで売ってました！
読んで勉強します♪
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