今日のトレーニングは脚！
疲れもありましたがトレーニング前に少しカロリーを入れて脚のトレーニングと思いましたが………あんまり調子がよくありませんでした(泣)
レグプレス、２４０㎏×６×２セット
スミスマシンスクワット、１０７㎏×６
レグエクステンション、９０㎏×１０×３セット
ダンベルスティッフレグドデッドリフト、片方４０㎏×１０×２セット
レグカール、５０㎏×１０
カーフレイズ、１１７㎏×ＩＨ式(笑)×３セット
全体的に力が出なかったので今回は超不完全燃焼です！
某筋○レお○こと言う人はこの半分の負荷で筋量が増えるらしいです！
僕のような超ハードゲイナーで非力で才能や素質に劣る男にとっては羨ましく思い嫉妬しまくりです(泣)
トレーニングか終わり服を買いに行きました。
最近お気に入りのエディバウワーに行って来ました。
２着５９００円のポロシャツと、今使っているカバンがボロボロなんでカバンを買いました。
今日はトレーニング前に冠婚葬祭様のネクタイや結婚式に着るシャツ等といろいろ買いました！
明日は車検なんで車をディーラーに持って行ったら代車等借りていないので明日はゆっくり過ごしながら散髪に行ったり歩いて食事に出掛けたりまったり過ごしたいと思います。
Android携帯からの投稿
疲れもありましたがトレーニング前に少しカロリーを入れて脚のトレーニングと思いましたが………あんまり調子がよくありませんでした(泣)
レグプレス、２４０㎏×６×２セット
スミスマシンスクワット、１０７㎏×６
レグエクステンション、９０㎏×１０×３セット
ダンベルスティッフレグドデッドリフト、片方４０㎏×１０×２セット
レグカール、５０㎏×１０
カーフレイズ、１１７㎏×ＩＨ式(笑)×３セット
全体的に力が出なかったので今回は超不完全燃焼です！
某筋○レお○こと言う人はこの半分の負荷で筋量が増えるらしいです！
僕のような超ハードゲイナーで非力で才能や素質に劣る男にとっては羨ましく思い嫉妬しまくりです(泣)
トレーニングか終わり服を買いに行きました。
最近お気に入りのエディバウワーに行って来ました。
２着５９００円のポロシャツと、今使っているカバンがボロボロなんでカバンを買いました。
今日はトレーニング前に冠婚葬祭様のネクタイや結婚式に着るシャツ等といろいろ買いました！
明日は車検なんで車をディーラーに持って行ったら代車等借りていないので明日はゆっくり過ごしながら散髪に行ったり歩いて食事に出掛けたりまったり過ごしたいと思います。
Android携帯からの投稿