今日はジムに着くなり井上さんと２０１７年のジャスティス・リーグの映画の話をし、来年スーパーマンとバットマンの映画がある等とヒーローの話しで盛り上がる。
その時にアベンジャーズとジャスティス・リーグどっちが凄い？と言う話しになって僕は漠然とではないですが正義の名の下に集まった人達なのであまり優劣は付けたくはないのですが、やはりと言うか彼はジャスティス・リーグ推しでした(笑)
確かにバットマンとスーパーマンのツートップはアベンジャーズに無い存在感とインパクトがありますよね♪
どちらにしても楽しみだと言うのは意見は一致です(笑)
今日は肩と三頭を鍛えました！
肩は！
ショルダープレスマシン、７７㎏×８、６８㎏×８×２セット
サイドレイズ、１０㎏→８㎏→６㎏→４㎏→２㎏→０㎏×限界まで×２セット
フロントレイズ８㎏→６㎏→４㎏×限界まで×２セット、セット終了後に２０㎏のアップライトローを限界までする
ケーブルアップライトロー、３５㎏×限界まで×２セット
三頭は！
アームエクステンション、７７㎏×８×３セット
ナローグリップベンチプレス、８０㎏×１０、９０㎏×８×２セット
終了後ナロースタンスプッシュアップを限界まで行う！
アームエクステンション、４０㎏×１０×２セット
マシンディップス、８７㎏×８、９５㎏×７
ロープトライセッププレスダウン、４５㎏×限界まで×３セット
かなり疲れました！体重も減って８４．３㎏ですがまだまだ落とさないとダメですが扱う重さは落とさずにむしろ隙あらば増やす位の勢いでトレーニングしようと思いますが怪我の無いように注意をしながらトレーニングと減量を進めて行きたいと思います。
夕食は鳥のむね肉２５０グラムをボイルしたのと寒天ゼリーを食べました！
腹が減りますがなりたい者になるために！
さぁ！ヒーローになろうぜ♪
Android携帯からの投稿
その時にアベンジャーズとジャスティス・リーグどっちが凄い？と言う話しになって僕は漠然とではないですが正義の名の下に集まった人達なのであまり優劣は付けたくはないのですが、やはりと言うか彼はジャスティス・リーグ推しでした(笑)
確かにバットマンとスーパーマンのツートップはアベンジャーズに無い存在感とインパクトがありますよね♪
どちらにしても楽しみだと言うのは意見は一致です(笑)
今日は肩と三頭を鍛えました！
肩は！
ショルダープレスマシン、７７㎏×８、６８㎏×８×２セット
サイドレイズ、１０㎏→８㎏→６㎏→４㎏→２㎏→０㎏×限界まで×２セット
フロントレイズ８㎏→６㎏→４㎏×限界まで×２セット、セット終了後に２０㎏のアップライトローを限界までする
ケーブルアップライトロー、３５㎏×限界まで×２セット
三頭は！
アームエクステンション、７７㎏×８×３セット
ナローグリップベンチプレス、８０㎏×１０、９０㎏×８×２セット
終了後ナロースタンスプッシュアップを限界まで行う！
アームエクステンション、４０㎏×１０×２セット
マシンディップス、８７㎏×８、９５㎏×７
ロープトライセッププレスダウン、４５㎏×限界まで×３セット
かなり疲れました！体重も減って８４．３㎏ですがまだまだ落とさないとダメですが扱う重さは落とさずにむしろ隙あらば増やす位の勢いでトレーニングしようと思いますが怪我の無いように注意をしながらトレーニングと減量を進めて行きたいと思います。
夕食は鳥のむね肉２５０グラムをボイルしたのと寒天ゼリーを食べました！
腹が減りますがなりたい者になるために！
さぁ！ヒーローになろうぜ♪
Android携帯からの投稿