土曜日のトレーニング後に二時間弱寝て福井県嶺南迄行き３時間位仮眠してから滋賀に戻り直ぐにジムに行きました！
土曜日はシュークリーム２個とマクドナルドでメガバーガーセットとダブルチーズバーガーを食べたのもあるせいかやはり体重は増加(笑)
仮眠明けにはコンビニで味付けゆで玉子２個とソイジョイを食べてから滋賀まで休憩無しに運転して来ました。
今日のトレーニングは胸と二頭筋！
ハンマーチェストプレス片方４０㎏×８×３セット
バーベルベンチプレス９０㎏×９×２セット
インクラインプレスマシン８０㎏×１０×２セット
ハンマーワイドチェストプレスマシン８０㎏×７、８０㎏×６→６０㎏×６→５０㎏×６→４０㎏×８→３０㎏×１０
ドロップセット
ダンベルフライ２２㎏×１２×３セット
ケーブルクロスオーバー４０㎏×１２×２セット
Ｗバーバーベルカール、５０㎏×１０×２セット
マシンカール、４０㎏×１０、４５㎏×８→３５㎏×８→２５㎏×８
ダンベルオルタネートカール、１８㎏×１０×２セット
ワンハンドマシンカール３０㎏×１０
クランチ限界迄
正直才能の欠片すらないのでがむしゃらに頑張らないとダメです(泣)
シャレみたいなメニューでシャレみたいな軽い重量でバルクアップ出来る才能の塊みたいな人も居れば僕の様なポテンシャルいっぱい使ってトレーニングしてもバルクアップどころか醜く太るだけの僕と比べるのは酷な事だと思うし比べることじたいが間違いですけど、僕もやると決めたのでもっと頑張ります。
さぁ！ヒーローになろうぜ！
Android携帯からの投稿
土曜日はシュークリーム２個とマクドナルドでメガバーガーセットとダブルチーズバーガーを食べたのもあるせいかやはり体重は増加(笑)
仮眠明けにはコンビニで味付けゆで玉子２個とソイジョイを食べてから滋賀まで休憩無しに運転して来ました。
今日のトレーニングは胸と二頭筋！
ハンマーチェストプレス片方４０㎏×８×３セット
バーベルベンチプレス９０㎏×９×２セット
インクラインプレスマシン８０㎏×１０×２セット
ハンマーワイドチェストプレスマシン８０㎏×７、８０㎏×６→６０㎏×６→５０㎏×６→４０㎏×８→３０㎏×１０
ドロップセット
ダンベルフライ２２㎏×１２×３セット
ケーブルクロスオーバー４０㎏×１２×２セット
Ｗバーバーベルカール、５０㎏×１０×２セット
マシンカール、４０㎏×１０、４５㎏×８→３５㎏×８→２５㎏×８
ダンベルオルタネートカール、１８㎏×１０×２セット
ワンハンドマシンカール３０㎏×１０
クランチ限界迄
正直才能の欠片すらないのでがむしゃらに頑張らないとダメです(泣)
シャレみたいなメニューでシャレみたいな軽い重量でバルクアップ出来る才能の塊みたいな人も居れば僕の様なポテンシャルいっぱい使ってトレーニングしてもバルクアップどころか醜く太るだけの僕と比べるのは酷な事だと思うし比べることじたいが間違いですけど、僕もやると決めたのでもっと頑張ります。
さぁ！ヒーローになろうぜ！
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