今日は仕事中に思わずカロリーメイトを２本食べちゃいました
仕事帰りにジムに行きましたが聴いてた曲がベビーメタルのギブミーチョコレートだったので我慢出来なくてプロテインバーを食べちゃいました。
小銭が無くてプラックコーヒー買えなかったので我慢出来ませんでした(笑)
ジムで体重計に乗ると８５．７㎏迄落ちました！
これから減って行く量が少なくなると思うので心が折れない様に気を配る事が大事だと思います。
今日は肩を鍛えました！
ショルダープレスマシン、６９㎏×８×２セット
６９㎏×６→５０㎏×６→４０㎏×６のドロップセットを３セット目に！
サイドレイズ、１２㎏×１０×２セット、３セット目に１２㎏からドロップセットをやりまくり♪
マシンサイドレイズ、４０㎏×限界迄×２セット
フロントレイズ、１０㎏×限界迄×３セット
ケーブルアップライトロー、４０㎏×限界迄×２セット
久しぶりに肩を鍛えた気がします(笑)
右の肩から前腕にかけて痛みがあるのであまり肩を鍛えてなかったのですが絞った時にがっかりしない様に頑張って鍛えて行かないとダメですね！
しかし力が弱すぎて嫌になります(泣)
帰って昨日作ったローストビーフを半分に切って半分だけ食べました！
ヨーグルトとダイエットコーラも食べました！
今日は久しぶりにビールを飲んでから寝ようと思います。
明日から週末にかけて釣りに行こうと思います。
土曜日か日曜日に脚を鍛えたいと思います。
さぁ！ヒーローになろうぜ！
Android携帯からの投稿
仕事帰りにジムに行きましたが聴いてた曲がベビーメタルのギブミーチョコレートだったので我慢出来なくてプロテインバーを食べちゃいました。
小銭が無くてプラックコーヒー買えなかったので我慢出来ませんでした(笑)
ジムで体重計に乗ると８５．７㎏迄落ちました！
これから減って行く量が少なくなると思うので心が折れない様に気を配る事が大事だと思います。
今日は肩を鍛えました！
ショルダープレスマシン、６９㎏×８×２セット
６９㎏×６→５０㎏×６→４０㎏×６のドロップセットを３セット目に！
サイドレイズ、１２㎏×１０×２セット、３セット目に１２㎏からドロップセットをやりまくり♪
マシンサイドレイズ、４０㎏×限界迄×２セット
フロントレイズ、１０㎏×限界迄×３セット
ケーブルアップライトロー、４０㎏×限界迄×２セット
久しぶりに肩を鍛えた気がします(笑)
右の肩から前腕にかけて痛みがあるのであまり肩を鍛えてなかったのですが絞った時にがっかりしない様に頑張って鍛えて行かないとダメですね！
しかし力が弱すぎて嫌になります(泣)
帰って昨日作ったローストビーフを半分に切って半分だけ食べました！
ヨーグルトとダイエットコーラも食べました！
今日は久しぶりにビールを飲んでから寝ようと思います。
明日から週末にかけて釣りに行こうと思います。
土曜日か日曜日に脚を鍛えたいと思います。
さぁ！ヒーローになろうぜ！
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