お昼は無しにも少しは慣れてきたかな？
でも、トレーニング前にプロテインバーを食べました！
トレーニング前に体重計に乗ると８６．１㎏迄落ちました！
しかしトレーニング中に水を沢山の飲むので５００グラム位は増えます。
しかしトレーニング中にお腹が空いているのも忘れ減量前と同じ位の重さは扱えております。
そんな今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン、９０㎏×８×２セット
パーシャルレップデッドリフト、１８０㎏×８×２セット
ベントオーバーバーベルロー、８５㎏×１２×３セット
マシンラットプルダウン、８０㎏×１０×２セット
★ナローグリップパラレルラットプルダウン、５０㎏×１２、６０㎏×１２
★シーテッドケーブルロー、１１０㎏×８×２セット
★のセットでスーパーセット、２セットはドロップセットあり！
ワンハンドシーテッドローイングマシン、９０㎏×８
クランチを限界迄
帰りに先日いただいたプロテインの無料のチケットでイチゴ味のプロテインを飲んでから帰宅し、ゆで玉子の全卵２個と卵白５個、キムチを加えたので夜ご飯を済ませました♪
そして、明日食べるローストビーフを今から作ります♪
Android携帯からの投稿
でも、トレーニング前にプロテインバーを食べました！
トレーニング前に体重計に乗ると８６．１㎏迄落ちました！
しかしトレーニング中に水を沢山の飲むので５００グラム位は増えます。
しかしトレーニング中にお腹が空いているのも忘れ減量前と同じ位の重さは扱えております。
そんな今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン、９０㎏×８×２セット
パーシャルレップデッドリフト、１８０㎏×８×２セット
ベントオーバーバーベルロー、８５㎏×１２×３セット
マシンラットプルダウン、８０㎏×１０×２セット
★ナローグリップパラレルラットプルダウン、５０㎏×１２、６０㎏×１２
★シーテッドケーブルロー、１１０㎏×８×２セット
★のセットでスーパーセット、２セットはドロップセットあり！
ワンハンドシーテッドローイングマシン、９０㎏×８
クランチを限界迄
帰りに先日いただいたプロテインの無料のチケットでイチゴ味のプロテインを飲んでから帰宅し、ゆで玉子の全卵２個と卵白５個、キムチを加えたので夜ご飯を済ませました♪
そして、明日食べるローストビーフを今から作ります♪
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