なんとか？

今日は朝に白米＋玄米２５０グラムにゆで玉子の白身７個にキムチで食べました！

仕事に行って食事休憩に小さな牛乳を一パックだけで後は水とブラックコーヒーで乗り切りました。

流石に帰り間際に空腹に負けそうになりましたが帰りはスーパーで牛のモモ肉８００グラムとローストビーフの素を買って帰りました。

肉は明日が賞味期限で２０％オフでしたので冷蔵庫でしっかりと冷やして置けば大丈夫かな？みたいなノリで買いました。

安く買ったカットフルーツを食後にと思いましたがゆで玉子を作る間に我慢出来ずに食べちゃいました(笑)

今夜はゆで玉子の卵白９個にキムチと納豆を入れて食べようと思います。

食べてしばらくしたらローストビーフを作りたいと思います。

明日もお昼は無しの予定です！！

我慢出来ない時は牛乳を飲んで最終手段はプロテインバーです(笑)

今日はジムがお休みなんでゆっくりして、明日は胸を鍛えたいと思います。
そして出来る限りの減量しているからと言って軽くするようなしょっぱい事はしません！
フリーウエイトがへばって出来なければマシンで追い込みます！

減量で筋肉量を増やすのは無理かも知れませんが僕は増量するつもりで頑張ります。

さぁ！ヒーローになろうぜ！






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