今日ジムで週一で来られている井上さんに、今少しずつ減量（プチ減量）しています。と話したら、今年の夏迄に腹筋を割る位に絞って自分の足りない部分を見つけて克服して来年ボディービルの大会に出ましょうと言われた。
日本の重量級で無敵の選手に言われたら、少しその気になったかな？
だから今夜は鶏のむね肉をボイルしています(笑)
白米＋玄米のご飯は我慢します(笑)
その代わりに納豆とキムチを食べます♪
そんなジムでのトレーニングは！
ベンチプレス、１００㎏×１０、１０５㎏×７、６（２セット目は８０㎏×８→６０㎏×１０）
インクラインベンチプレス、８０㎏×１０×３セット
ハンマーワイドチェスト、片方７０㎏×８、７０㎏×６→５０㎏×８→４０㎏×８
フライマシン、５０㎏×限界迄×３セット
プルオーバーマシン、フルスタック×１２×３セット
二頭筋は！
Ｗバーカール、４０㎏×１０×３セット
マシンカール４０㎏×８×３セット
ケーブルカール、５０㎏×１０×３セット
帰りにガンダムの新しいブルーレイを買って、本屋さんわウロウロしてると女性のダイエット本コーナーにおっぱい番長の乳（ちち）トレって本を見つけた(笑)
恥ずかしくて手に取れなかったけど軽くガン見してしまいました(笑)
凄く気になりますね！
僕もおっぱい番長と言えるぐらいデカイ胸になりたいです♪
Android携帯からの投稿
日本の重量級で無敵の選手に言われたら、少しその気になったかな？
だから今夜は鶏のむね肉をボイルしています(笑)
白米＋玄米のご飯は我慢します(笑)
その代わりに納豆とキムチを食べます♪
そんなジムでのトレーニングは！
ベンチプレス、１００㎏×１０、１０５㎏×７、６（２セット目は８０㎏×８→６０㎏×１０）
インクラインベンチプレス、８０㎏×１０×３セット
ハンマーワイドチェスト、片方７０㎏×８、７０㎏×６→５０㎏×８→４０㎏×８
フライマシン、５０㎏×限界迄×３セット
プルオーバーマシン、フルスタック×１２×３セット
二頭筋は！
Ｗバーカール、４０㎏×１０×３セット
マシンカール４０㎏×８×３セット
ケーブルカール、５０㎏×１０×３セット
帰りにガンダムの新しいブルーレイを買って、本屋さんわウロウロしてると女性のダイエット本コーナーにおっぱい番長の乳（ちち）トレって本を見つけた(笑)
恥ずかしくて手に取れなかったけど軽くガン見してしまいました(笑)
凄く気になりますね！
僕もおっぱい番長と言えるぐらいデカイ胸になりたいです♪
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