祝！うたわれるものリメイク？再放送？とりあえずめでたい！？
今日は胸のトレーニング！
オーバーワークらしいので少し手を抜きました。(笑)
ベンチプレス、１００㎏×８、１０５㎏×７、１１０㎏×４、９０㎏×８→８０㎏×限界
ワイドチェストプレスマシン、片方７５㎏×６→６０㎏×６→５０㎏×８のドロップセットを２セット
インクラインプレスマシン、７０㎏×８×３セット
マシンフライ、フルスタックからの三回ドロップのドロップセットを二セット
右腕の調子が良くないので二頭筋はお休み(泣)
トレーニング前にプロテインチョコレートバーを食べましたがお腹が空きすぎたのと明日は脚をやりたいので、喰っちゃうぞ！バカヤロー！的に腹一杯食いました！
玄米と白米を４５０グラム、トウモロコシ５０グラム、牛と豚肉のミンチを２００グラム、全卵３個に卵白２個でチャーハンを作りました！
味は鶏ガラスープの素とニンニクで付けました♪
しかも餃子もプラス♪
食いすぎだ！バカヤロー！です♪
明日の夜はお刺身を買って食べようかな♪
てか、帰りのスーパーで買ってました(笑)
明日は脚のトレーニング頑張ろう！
Android携帯からの投稿
今日は胸のトレーニング！
オーバーワークらしいので少し手を抜きました。(笑)
ベンチプレス、１００㎏×８、１０５㎏×７、１１０㎏×４、９０㎏×８→８０㎏×限界
ワイドチェストプレスマシン、片方７５㎏×６→６０㎏×６→５０㎏×８のドロップセットを２セット
インクラインプレスマシン、７０㎏×８×３セット
マシンフライ、フルスタックからの三回ドロップのドロップセットを二セット
右腕の調子が良くないので二頭筋はお休み(泣)
トレーニング前にプロテインチョコレートバーを食べましたがお腹が空きすぎたのと明日は脚をやりたいので、喰っちゃうぞ！バカヤロー！的に腹一杯食いました！
玄米と白米を４５０グラム、トウモロコシ５０グラム、牛と豚肉のミンチを２００グラム、全卵３個に卵白２個でチャーハンを作りました！
味は鶏ガラスープの素とニンニクで付けました♪
しかも餃子もプラス♪
食いすぎだ！バカヤロー！です♪
明日の夜はお刺身を買って食べようかな♪
てか、帰りのスーパーで買ってました(笑)
明日は脚のトレーニング頑張ろう！
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