今日はとても良い天気でしたから残業もほどほどにジムに行きました。
今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン９０㎏×８×３セット
ベントオーバーダンベルロー、５０㎏×８、５０㎏×６→３８㎏×８→３２㎏×８のドロップセット計２セット
パラレルナローグリップラットプルダウン８０㎏×限界迄×２セット
シーテッドケーブルロー１０９㎏×６×２セット
ケーブルベントオーバーロー、５０㎏×限界迄×２セット
のトライセット
パラレルグリップラットプルダウン８０㎏×１０×２セット
シーテッドマシンロー、７０㎏×８×２セット
コンパウンドセット
グッドモーニング、２０㎏×限界迄
ローアバックエクステンション、６０㎏×限界迄
こんなショボいトレーニングでも背中がパンパンで途中で引く力がかなり弱くなりました！
弱すぎます！こんなのでは本気でトレーニングしている人に僕も鍛えてます！なんて恥ずかしくて言えないレベルです。
しかし自分の限界迄追い込んでいると言うことだけは確かです。その瞬間瞬間僕は最大限の努力をしていると言えます。
トレーニングを終えてお風呂に入りサッパリしたところでまたまたベストボディコンテストのポスターを壁ドン状態で見ていました(笑)
インストラクターとどの女性選手が良いかと話していましたが、全裸で真剣に選ばないでください(笑)と言われました(笑)
マジで通報されちゃうかもです。
ジムを後にしてスーパーでお惣菜を買って夜ご飯にしました。
お腹いっぱい食べて回復させてまたガンガントレーニングします。
Android携帯からの投稿
今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン９０㎏×８×３セット
ベントオーバーダンベルロー、５０㎏×８、５０㎏×６→３８㎏×８→３２㎏×８のドロップセット計２セット
パラレルナローグリップラットプルダウン８０㎏×限界迄×２セット
シーテッドケーブルロー１０９㎏×６×２セット
ケーブルベントオーバーロー、５０㎏×限界迄×２セット
のトライセット
パラレルグリップラットプルダウン８０㎏×１０×２セット
シーテッドマシンロー、７０㎏×８×２セット
コンパウンドセット
グッドモーニング、２０㎏×限界迄
ローアバックエクステンション、６０㎏×限界迄
こんなショボいトレーニングでも背中がパンパンで途中で引く力がかなり弱くなりました！
弱すぎます！こんなのでは本気でトレーニングしている人に僕も鍛えてます！なんて恥ずかしくて言えないレベルです。
しかし自分の限界迄追い込んでいると言うことだけは確かです。その瞬間瞬間僕は最大限の努力をしていると言えます。
トレーニングを終えてお風呂に入りサッパリしたところでまたまたベストボディコンテストのポスターを壁ドン状態で見ていました(笑)
インストラクターとどの女性選手が良いかと話していましたが、全裸で真剣に選ばないでください(笑)と言われました(笑)
マジで通報されちゃうかもです。
ジムを後にしてスーパーでお惣菜を買って夜ご飯にしました。
お腹いっぱい食べて回復させてまたガンガントレーニングします。
Android携帯からの投稿