今日は寄り道もせずにジムに行きトレーニング！
今日は脚を鍛えました！
スクワット１３０㎏×８×３セット
レグプレス、１３５㎏×８×３セット
レグエクステンション、７０㎏×１２×３セット
シシースクワット、限界迄×１セット
ライイングレグカール５０㎏×１０×３セット
ノーチラスシーテッドレグカール、６０㎏×１０×３セット
カーフレイズ、１２７㎏×１２×３セット
シーテッドカーフレイズ、４５㎏×１０×３セット
久しぶりに脚を全体で鍛えました♪
おかげで歩いていたら足がツリそうです(笑)
久しぶりにシシースクワットをしましたが、この種目
中邑真輔(笑)
これからはシシースクワットと言わずにイャアァオースクワットと呼ぼう(笑)
今日はなかなかハードにトレーニング出来たと思います。
帰ってからササミのボイル３００グラムと最近マイブームの鰹のたたき１パック、玄米入りご飯５００グラムに納豆１パックとオクラとメカブの酢の物１パックに生卵２個ぶちこんだのを食べました！
超満腹でたぎりました(笑)
デザートにシュークリーム２個食べました！
バルクアップご飯と言うかエネルギー満タンご飯です♪
明日は定年退職の方の送別会ですが時間があったら背中を鍛えに行きたいです♪
新日本プロレス観に行きたかったなぁ(泣)
Android携帯からの投稿
今日は脚を鍛えました！
スクワット１３０㎏×８×３セット
レグプレス、１３５㎏×８×３セット
レグエクステンション、７０㎏×１２×３セット
シシースクワット、限界迄×１セット
ライイングレグカール５０㎏×１０×３セット
ノーチラスシーテッドレグカール、６０㎏×１０×３セット
カーフレイズ、１２７㎏×１２×３セット
シーテッドカーフレイズ、４５㎏×１０×３セット
久しぶりに脚を全体で鍛えました♪
おかげで歩いていたら足がツリそうです(笑)
久しぶりにシシースクワットをしましたが、この種目
中邑真輔(笑)
これからはシシースクワットと言わずにイャアァオースクワットと呼ぼう(笑)
今日はなかなかハードにトレーニング出来たと思います。
帰ってからササミのボイル３００グラムと最近マイブームの鰹のたたき１パック、玄米入りご飯５００グラムに納豆１パックとオクラとメカブの酢の物１パックに生卵２個ぶちこんだのを食べました！
超満腹でたぎりました(笑)
デザートにシュークリーム２個食べました！
バルクアップご飯と言うかエネルギー満タンご飯です♪
明日は定年退職の方の送別会ですが時間があったら背中を鍛えに行きたいです♪
新日本プロレス観に行きたかったなぁ(泣)
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